娱乐|金泰熙挺孕肚“胎教旅行” 出行前6项功课！( 二 ) 胎教|旅行|注意事项|明星

01孕妈旅行最佳时机
怀孕初期：由于早孕反应明显，再加上身体需要适应体内胎儿，因此不适宜出游；
怀孕后期：肚子太大，行动不方便。
因此，怀孕中期的4~7个月（特别是孕6个月）是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。此时胎儿渐渐安定，离生产还有一段时间，身体还比较便于活动。
02旅行前做一次产检
良好的健康状态是顺利出行的基本保障。因此，准妈妈们在旅行前最好做一次孕检，测量血压并检测胎儿的颈部和心脏状态，确保以健康的状态踏上旅途。
03选择最佳的旅行目的地
△国内旅行：空气清新、宁静的地方最理想，离家近点，最好旅行地有绿色的草地、湖泊，孕妈咪如感到心旷神怡的话，胎儿也会受益。
△出国旅行：一定要避免前往传染病盛行的国家及地区，并在出行前征询医生的同意。
△当地的医院或诊所要事先找好，并查找一下紧急电话，如果找不到建议不要选择。

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04选择适当的出行方式
交通工具的舒适度能最大限度地帮助孕期妈妈避免舟车劳顿，享受安全舒适的旅行出行：
①飞机
△在预订机票前，注意向航空公司咨询对孕妇乘客怀孕时长的要求。一般情况下，怀孕32至34周以上的孕妇不可乘坐飞机出行。
△如果孕肚还不明显，最好在登机时告知空乘自己的孕妇身份，以防机上出现紧急情况。
△准妈妈孕期女性激素水平高，常会出现静脉曲张，而机舱内气压升高，加上长时间不走动，更会加重症状。乘坐飞机时，应提前穿防静脉曲张袜。
△飞行过程中，一定要记得多起身走动，多饮水并使用保湿护肤品。
②火车或汽车（最佳选择）
△乘火车时，建议准妈妈经常起身走动，以防腿部水肿。
△乘汽车时，司机应注意匀速平稳驾驶，并将座椅靠背稍稍放倒，为准妈妈创造舒适的乘车条件。
③轮船
船上的颠簸容易使人感到不适，因此准妈妈最好不要选择轮船出行。如果必须乘船出行，则应避开怀孕初期容易出现的呕吐等妊娠反应的阶段。
05旅行途中舒适最重要
△最好不要长时间乘坐飞机、船或车子等交通工具。最好不要上高速公路。
△应该避免团体观光旅行，自助游是最理想的旅游方法。
△准备平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。
△如果条件允许，可以带一只符合自己心愿的小枕头或软垫供途中使用。
△如果是在秋季天凉、气候多变的季节，应多带几件宽松舒适的衣裤。
△最好不要选择在旅游黄金周出游，而且要避免人多、复杂的地方。
06抵达目的地后的注意事项
△准妈妈出远门时最好随身携带一份病例文件，其中包括血型和其他体检结果，以及关于孕期健康状况的检测报告。
△在饮食方面，应遵循孕期饮食规则，禁吃生冷食物，也不要饮用自来水(尽管有些国家的自来水是直饮水)，最好购买瓶装水并加热饮用。
△如果去往海边或山地等太阳暴晒的地方，一定不要忘记使用防晒霜，穿戴遮阳帽、防晒衣等，避免妊娠斑的生成。
△最后，孕妇切忌参加潜水运动以及需要从高处跳下的运动(如蹦极、跳伞等)，而远足等没有刺激性的运动可以适当尝试，不过一切都需要根据准妈妈的健康状况而定。