食物|孕妇吃韭菜烧心怎么办孕妇吃韭菜对胎儿好吗孕妇|营养

孕妇吃韭菜烧心怎么办孕妇吃韭菜对胎儿好吗，都知道韭菜是壮阳草，韭菜的营养也很丰富，韭菜能做的食物也非常多，比如韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜饼，那么孕妇能吃韭菜吗，下面的小编就来说说：孕妇吃韭菜烧心怎么办孕妇吃韭菜对胎儿好吗。
孕妇能吃韭菜吗：孕妇能吃韭菜，但是孕妇吃韭菜最好搭配别的食物一起吃。
孕妇吃韭菜对胎儿好吗
? 因为它是营养百宝箱：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素与维生素C等一应俱全，对孕妈营养和胎儿发育都是很有好处的;
? 有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢;
? 韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。
不过因为韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃，适量吃倒可以!
另外，哺乳期最好不要吃韭菜，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝不好，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

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孕妇吃韭菜烧心怎么办
不少孕妈妈爱吃韭菜，但是吃完发现有烧心的感觉怎么办呢?
其实孕妇烧心是孕期会出现的正常现象，加上韭菜味道比较刺激，而且不易消化，所以容易造成烧心。
? 首先，每餐少吃，七八分饱。
因为烧心就是胃内压力升高，横膈上抬造成的不适感，吃饭尽量细嚼慢咽，吃适当的分量就不会有这种感觉了。
? 其次，调整睡姿。
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，这样可以有效地减少食管返流，消除不适感。
当然，如果烧心发生得比较严重，难以缓解时，可以通过吃药来治疗，含镁或钙的非处方抑酸剂可以减轻胃部的不适感，但是孕妈妈在吃药前一定要咨询医生哦，不要自己乱吃药!

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韭菜的功效与作用
1.补肾壮阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。
2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。
孕妇吃韭菜注意事项
1. 在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。
2. 韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染。
3. 韭菜不要过分加热，因为其中丰富的维生素B会随着过度加热而损失，营养遭到破坏。
4. 食物有相生相克，韭菜不能和牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起吃。
5. 孕妇不要大量吃韭菜，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，也可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。

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孕妇吃韭菜食物搭配1、韭菜不宜与牛肉一起吃：韭菜性味辛温，具有温中助阳的作用，牛肉性甘温，具有益气壮阳的功，,二者同吃，如火上浇油，易使人虚火上升，导致牙龈肿痛。
2、韭菜不宜与蜂蜜一起吃：韭菜中的维生素C易被蜂蜜中的矿物质破坏，且韭菜富含膳食纤维，而蜂蜜润肠利便，大量同食，易引起腹泻。

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