孕期|孕期头发变色是什么原因如何预防孕期头发变色护理|保养|饮食|健康

头发颜色变白、变浅，有时候不是因为年纪大的关系，染烫发、吹整、晒太阳，甚至是怀孕，都可能会导致头发的颜色改变。为了保持头发健康，预防变白，你应该多补充营养，并且降低压力、获得充足的睡眠。下面的小编为大家分享孕期头发变色的问题，在孕期头发变色莫慌张，要进行天然的保养，同时作息习惯也要正常，注意饮食的调理，就可以起到护理头发的作用，同时也要注意预防孕期的头发问题哦，影响了身体的健康，为了保护胎儿，孕妈妈们记得营养的补充，避免头发变色哦。

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一、导致头发颜色改变的原因
1、频繁化学处理
经常使用漂白剂来淡化头发最终会导致头发脆弱，并且改变它的颜色。如果你经常到美容沙龙染发，染料会氧化，并随着时间推移改变你头发的颜色。
2、频繁加热头发
频繁使用加热工具加热头发不仅会损害你的头发，也会导致头发颜色随着时间晦暗。因此，你应该要调节你的加热工具，避免温度太高。
紫外线可导致头发变色。
3、太阳光线照射
阳光会减少头发的黑色素，并且淡化颜色，让头发颜色看起来很浅。你的皮肤在紫外线伤害后可以再生黑色素，但头发不会再产生。
4、因为遗传导致
如果你已经出现第一根白发，有可能你的爸妈头发已经花白。遗传会决定你头发的颜色和纹理，并实质性的决定头发如何老化。
5、因为怀孕导致
你可能会发现怀孕期间头发颜色和纹理的变化。怀孕期间雌激素水平很高，这会带来头发以及其他的身体变化。

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如何预防孕期头发变色？
1、补充饮食营养
有些食物营养可以帮助预防头发灰白，像是维生素B5、B12、C和E。它们有抗氧化的特性，除了可以预防白发，也可保持身体健康。
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2、降低生活压力
有时候压力也会导致白发提前生长。因此，你应该降低生活的压力，找出可释放压力的方式，让自己的心情保持愉快。
3、获得充足睡眠
睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息，这可能会导致你的气血不顺，引发白发。因此，让自己获得充足的睡眠，一天至少睡7~8小时。
4、避免吹染整烫
虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼，但却会对头发造成巨大的伤害。因此，尽可能地避免染发、烫发，以维持头发的健康。
5、经常按摩头皮
按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发的健康和生长，避免提早老化。因此，你可以在洗头发的时候，进行头皮按摩，并每天使用梳子梳理头发，刺激头皮。

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头发代表的健康状况
1、出现大量脱发
如果你一天的头发掉落的超过80~100根以上，那么你的脱发超过正常量。这有可能是压力带来的头发稀疏标志。如果你失去了很多的头发，也可能是你的饮食中缺乏铁，或是糖尿病。
2、干燥且薄而脆
如果你的头发是干燥和稀疏，也可能是甲状腺过于活跃的迹象。体重增加、感觉寒冷、疲劳都是甲状腺亢进的迹象，
大量脱发有可能是因为压力。
3、头发非常稀疏
蛋白质是建立头发的重要营养素，如果你没有获得它的话，你的头发会呈现稀疏样。所以你每天需要吃一次高蛋白餐。
4、头发花白灰白
虽然遗传是导致头发花白的主要原因，但压力也会触发妨碍毛囊传输黑色素的反应，导致你的头发灰白。

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