幼儿饮食五不要

宝宝大脑发育的黄金时间是在0-3岁,这个时候,妈妈可以充分利用饮食来促进宝宝大脑发育,另外,还要注意饮食的五个不要 。

幼儿饮食五不要

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宝宝禁吃5类食物
过咸食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝 。人体对实验的需要量,每天在7克以下,儿童每天在4克以下 。
含味精多的食物
【幼儿饮食五不要】医学研究表明,孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能 。世界卫生组织提出:承认每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精 。竟是孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物 。
含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育 。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃 。
含铅食物
医学研究表明,铅会杀死脑细胞,损伤大脑 。爆米花、松花蛋等含铅较多,父母应少给孩子吃 。
含铝食物
经常给孩子吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆 。所以,父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物 。
宝宝需要持续的奶源
正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天的尾巴断奶 。夏季,特别是七八月份,天气炎热,婴儿食欲减退,食物中的细菌相应增多 。夏季断奶容易引起小儿身体不适,甚至出现消化道感染 。
夏季,儿童厌食情绪严重,暑期里孩子休息在家,原先良好的生活饮食习惯被打破,再加上气温高、食欲不振、吃不洁食物,孩子夏季饮食问题凸显 。
小贴士:
家长必须针对夏季特点安排好儿童饮食营养习惯,灵活调整用餐规律 。最好是待秋凉后再断奶不迟 。
吃喝得当让宝宝更好地发育
吃:新鲜蔬菜
出汗多的时候,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15% 。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜 。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育 。
喝:白开水
果汁口感好,且含有一定量的维生素与矿物质元素,但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪 。若饮用果汁过多,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使宝宝发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分 。
一般每天以不超过100毫升为宜 。
对于宝宝的饮食,妈妈要掌握好科学搭配,避免给宝宝食用以上那五种食物,阻碍宝宝大脑发育,多给宝食用新鲜蔬果 。
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