两种饭可能会“偷”走娃的身高，别再给娃吃了，医生：饮食要营养( 二 ) 大人吃饭偶尔对付一顿

那么，有哪些家常菜，能促进孩子长身高呢？
想让孩子长高个，饮食营养是关键。妈妈给孩子准备饭菜，真不能太糊弄了。以下这两道菜都是常见的食材，方便购买，做起来又不难做。妈妈们可以学一下，做给孩子吃！

文章图片
第一道是豆腐炖鱼：补钙壮身
小孩子常吃点豆腐炖鱼，比较不错。豆腐中含钙量较高，它是补钙的佳品。鱼肉中富含维生素D ，有丰富的蛋白质。这道菜能促进孩子长高，做法很方便，煎一下鱼的两面，放水和豆腐及配料煎熬即可。

文章图片
第二道是：芝麻酱拌菠菜
芝麻酱富含钙元素，很好买，菠菜也是常见食材，富含维生素K ，能促进钙质吸收。做这道菜，省时省劲，配料有菠菜、芝麻酱、花生油、盐、生抽、香油。妈妈把菠菜焯水后放进凉水里面，放盘里拌调料，就可以给孩子吃了。

文章图片
【两种饭可能会“偷”走娃的身高，别再给娃吃了，医生：饮食要营养】其实除了这两道，还有许多简单好做又有营养地促进孩子长个的菜，只要妈妈们不糊弄，多花时间和心思孩子做饭，钻研哪些食材给孩子吃最营养，每天怎么搭配才营养均衡，再加上抓住孩子长高关键期了，相信定能让孩子身高猛长的。