小月龄|四种常用的哄睡方式，正威胁宝宝健康，别为追求快速哄睡而坑了娃( 二 ) 睡眠时间|新生儿|睡眠质量

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3）恐吓入睡“宝宝快睡觉，大灰狼来啦。”“天黑了，老虎出来咬屁股了。”恐吓式的哄睡方法在你家常见吗？宝宝听到这些吓人的故事就钻进被窝里，真的能睡好吗？其实不然。恐吓式的哄睡方法会让孩子精神紧张，往往更难睡着。即便入睡了也睡不安稳，容易做噩梦，令睡眠质量大打折扣。4）俯卧睡姿美国儿科学会和很多儿科专家曾多次呼吁，在宝宝还未熟练掌握翻身前，不要采用趴俯卧睡姿。年初的女婴练习趴卧造成窒息身亡的事件犹在眼前，家人切不可为了锻炼宝宝抬头、翻身而让宝宝长时间趴卧，哪怕是短暂练习，也应在身边看护。

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其实，除了少数高需求的宝宝之外，大部分宝宝入睡难的主要原因就是没有养成一个良好的入睡习惯。舒适的睡眠环境（光线、温度、寝具），固定的入睡程序（洗热水澡、读绘本、讲故事等）以及恰当的哄睡方式都可以帮助宝宝尽快入睡。随着宝宝的月龄增加，夜晚越来越容易睡整觉，入睡也会更加规矩自然，真正让爸妈们感到痛苦的，也就是那么几个月。与其用不恰当的方式追求快速哄睡，倒不如好好珍惜这段被需要的时光，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，才是一劳永逸的事情。

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