培根也说过：“人应当善于鉴别哪些食物食用有益 ， 哪些食物是有害 ， 这种智慧 ， 是一味最好的保健药 。 ”
一个人若是不先感觉到饥渴 ， 便享受不到饮食的乐趣 。
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孩子有时挑食、有时厌食 ， 每天做饭都会很犯愁 。
做了不吃 ， 或是吃的很少 ， 真的不知该做什么给孩子吃 。
吃什么为让孩子身体健康、易消化易吸收 。
《中国居民膳食指南》建议：
主食要粗细搭配 ， 每天应吃50~100克粗粮 。 一天的主食中 ， 有大约1/4～1/3的粗粮为好 ， 也可以每周吃两次粗粮 。
粗粮含有较多膳食纤维素 ， 对儿童肥胖有一定的预防作用 。 薯类如红薯、土豆 ， 可以适量代替部分粮食 。

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【这3种费心尽力的吃饭方式，孩子吃饭成负担，合理搭配饮食要重视】你对孩子吃饭问题有什么想要说的 ， 欢迎一起讨论 。

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