第一 ， 多补充营养
到了青春期孩子长身体 ， 如果察觉到孩子饭量变大了 ， 经常喊腿困腿抽筋了 ， 说明孩子正在长身体 。 父母要多注意给孩子补充营养 ， 蛋白质、钙质都要跟得上 。 同样注意荤素搭配好 ， 这样孩子身材才不会发胖 。
少吃垃圾食品 ， 养成正常时间点吃饭的饮食习惯 ， 有一些孩子长得比较高 ， 但是身材特别的瘦 ， 一部分原因就是不好好吃饭 ， 钙质补充不充足 ， 所以一定要注意这点 。
第二 ， 充足的睡眠
孩子长身体很大一部分都是在睡眠中进行的 ， 因为在深度睡眠中 ， 孩子生长激素会分泌得比较旺盛 ， 而熬夜晚睡 ， 则会抑制生长激素的分泌 ， 所以尽可能还是让孩子晚上早点睡 ， 睡眠时间也要至少保持7到8个小时 。
第三 ， 多运动多锻炼
多户外运动晒晒太阳 ， 增强体质的同时 ， 也能够调节孩子的心情 ， 毕竟现在孩子们学习压力挺大 ， 运动时间却很少 ， 大都身体素质比较差 。
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