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当暑假碰上疫情，不少中小学生宅在家里，除了完成作业、复习功课，其余时间都是吃喝玩乐，或者与电子产品为伴 。生活上，晚睡晚起，作息不规律 。父母们也是看在眼里，急在心里 。心理老师、家庭教育专家纷纷提醒，居家防疫容易出现心理问题，家长不可忽视 。

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南京“陶老师热线”24小时值守为家长和孩子解忧
自7月20日南京禄口机场爆发疫情以来，南京“陶老师”心理咨询热线96111，每天接到的电话数量较7月上中旬基本持平 。

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位于南京晓庄学院莫愁校区的“陶老师工作站”总站，平均每天接到10多个电话 。

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南京“陶老师”工作站专职心理咨询师杨蓓蓓介绍：“很多的家庭一下子取消了出游的计划，对于小一点的孩子来说，心理上往往难以接受 。所以很多爸爸妈妈都打来电话，说孩子在家里发脾气，或者孩子在家闷闷不乐，问应该怎么解决 。”

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南京“陶老师”工作站专职心理咨询师杨蓓蓓
工作人员介绍，截至今天，尚未有家长或孩子因为疫情本身而感到焦虑，陷入到"自我是否被传染"的恐慌，进而打来电话寻求心理帮助 。7月20日以来，来电问题特征主要表现在：因长时间困在家里导致生活不规律、学习时间安排不合理、学习效率低、手机等电子产品引发亲子冲突等 。

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杨蓓蓓说：“我有这样一个建议：虽然因为疫情我们都宅在家里，但要稍微有一些自己的空间和时间 。父母和孩子总是聚集在一起，可能更容易引发一些矛盾 。如果相对有一些自己的空间和时间，可能父母和孩子都会有一个更好的状态 。”

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回归有节奏的生活 居家防疫不能随心所欲
家庭教育专家提醒，中小学生在居家防疫的过程中出现心理问题，绝大多数是由生活不规律引起的 。
南京亲范学堂家庭教育指导中心主任殷飞提醒，中小学生居家，要把生活安排得有序，比方说每天早晨起床、晚上睡觉的时间，要把它固定下来，不能随心所欲 。“最好的状态就是：把学习、做作业、运动、做家务活，包括娱乐、看书，把这些事情都跟家人做个商量，把它规划好 。让生活回归常态，回归有节奏的生活，是调整我们心理状态最重要的方式和方法 。”殷飞说 。

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南京亲范学堂家庭教育指导中心主任殷飞

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