如何正确补充维生素D 维生素d新生儿能吃吗( 二 )

婴儿出生后没有及时补充维生素D ，一个月后贮备量将下降50%左右。
如果生长速度快，即便夏季阳光充足时，也不宜减量或停用维生素D；
一般可不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂。
多晒太阳就可以补充吗？
晒太阳要考虑到季节、纬度、海拔、空气质量、暴露面积等一系列问题。比如白色人种，在春夏秋季， 10-15点的太阳下，暴露肢体脸部于阳光下10-15分钟即可产生足够的维生素D 。而同等条件下黄色人种需要约3倍的暴露时间，黑色人种需要约6-10倍的暴露时间才能获取足够的维生素D！
美国儿科协会建议半岁内的婴儿不要直接暴露阳光下，以减少皮肤损伤的风险。所以，别想着用晒太阳来代替，还不如来一粒维生素D来的轻轻松松的！
补多了会不会中毒？
最佳判断标准是血清25-羟维生素D水平。大部分权威机构认为成人大于30ng/ml才是足够的。而儿童低于30ng/ml也被认为补充不足。101-150ng/ml被认为过度补充；大于150ng/ml处于中毒状态。
《国际儿科学杂志》近日发表了一篇《婴儿维生素Ｄ中毒的研究进展》综述表明，维生素D中毒剂量很高，要每天吃2000IU（5粒），持续6周以上才有可能中毒。
多补些能不能让宝宝的骨骼更健壮？
近日，芬兰公布的一项发表JAMA儿科学的研究报告显示，给婴儿补充三倍的维生素D并不能使他们的骨骼在两岁前变得更强壮。
补充鱼肝油可以吗？
鱼肝油（英文名：cod liver oil）。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D 。所以，回答是可以哦！只要按照上面推荐的剂量服用就可以啦！
看到这里是不是好想来一颗维生素D压压惊？
【如何正确补充维生素D 维生素d新生儿能吃吗】希望各位宝爸宝妈们再也不会忘记或犹豫给孩子吃维生素D啦！