改善宝宝睡眠质量的方法：
1、安全舒适的床上环境
宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，不要父母起床安抚呢？在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法（用品选购：婴儿床、婴儿床垫、婴儿蚊帐）。在宝宝睡前，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。
2、选择好的洗护用品对宝宝睡眠很有帮助
选择一款好的洗护用品，对宝宝的睡眠影响也是很大的。有些妈妈不懂，其实有时候，当给宝宝洗完澡之后，宝宝会表现非常精神，这主要是用了清爽提神类的洗浴用品，这个时候想让宝宝去睡觉，那就是比较难的了！所以在此推荐各位妈妈们，如果在准备让宝宝睡觉之前洗澡，一定要注意洗护用品的选择。现在市场上有不少镇静安神类的婴幼儿洗护用品，就是让宝宝在洗完澡之后可以更快速的进入睡眠状态，同时还保证睡眠质量。
3、有些食物也有助于宝宝的睡眠
有些食物，不仅有营养，对睡眠是很有帮助的，因为，偶尔给宝宝做一些营养辅食，加入有助于睡眠的食物，对宝宝睡眠来说，也是很有帮助的。比如百合大骨汤，百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。或者核桃粥，核桃富含脂肪、蛋白质，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用；另外还有红枣、小米、金针菇等，都是对睡眠有帮助的！太硬的辅食宝宝不容易吞咽，妈妈们可以买一台辅食机，我在考拉海购买的贝尔宝辅食机，在宝宝6个月的时候开始定量给他添加辅食，宝宝很喜欢

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