想变成身材好的美女，运动丰胸是最好的选择，那么什么运动可以做丰胸呢？想丰胸而不想用太累、太高难度的方式，而且没有简单的运动可以达到很好的丰胸效果吗？很多有助于女性增大乳房的运动方式，通过真正的示范实践，可以有一个令人羡慕的丰满周围。下面的小编为大家提供简单又实用的丰胸的方式，让大家在丰胸的道路上走上人生的巅峰。

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一、做什么运动可以丰胸？
【丰胸|不用做丰胸手术 简单运动丰胸最靠谱】1、游泳
水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。
2、瑜珈
将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口气后脊背往上挺，上半身转向右边。左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。
二、简单的健身丰胸法
丰胸动作1：扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

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丰胸动作2：健身球胸推
1、面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。
2、缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。

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丰胸动作3：手掌行走
1、双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。
2、抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
注意臀部不要拱起
注意！做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。

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三、瑜伽丰胸法
一：眼镜蛇式
做法：
俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。
吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。
呼气，手臂完全伸直。
均匀呼吸保持动作。
呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

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二：炮弹式
做法：
仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。
吸气，双臂环抱小腿。
呼气，手臂用力下压，头抬离地面。
收缩腹肌，下颏靠近膝盖。
保持4次呼吸。
呼气还原。重复练习3组。
 

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三：猫伸展式
做法：
跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。
吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。

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