丰胸|时尚性感张雨绮丰胸是运动与美食的结合运动|锻炼|营养|张雨绮

张雨绮修长的身材和优美的曲线，让很多的女孩子追逐，而张雨绮丰满的胸部更是让人感觉不科学。张雨绮丰胸到底有什么办法让她的胸部如此完美？很多的人结婚了以后对自己的身材越来越不满意，而减肥与丰胸在人们的认知里是不科学的存在，下面小编为大家提供张雨绮的魔鬼身材的妙招，让每个爱美的女性都能自信，做最好的自己。

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一、张雨绮的变美之路
张雨绮在微博晒出一组自己的健身照，尽显好身材。推哑铃时，她的事业线显露。张雨绮练器械的背影，翘臀好抓眼球。
张雨绮热爱健身，此前晒照，运动过后香汗淋漓。
【丰胸|时尚性感张雨绮丰胸是运动与美食的结合】

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张雨绮健身晒自拍，马甲线明显。张雨绮166cm的身高，50kg的体重再加上35D的性感身材，不知羡煞了多少MM~ 殊不知拥有曼妙身材的她在参演《长江七号》前，还是一个小胖妞，为了参演周星驰的电影，她除了拼命减肥，定期去美容院做一些塑造形体的疗程之外，每天还会做塑身丰胸美胸和精油按摩，再配合食疗和瑜伽，来让胸前迅速升cup的。对身材要求高的MM总是在探索着各种各样的丰胸方法，务求让自己的胸部完美呈现。然而，最自然的方式才是最好的方式，那就是运动。张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办法，她的美胸运动包括游泳、网球、瑜伽、俯卧撑和扩胸操。
二、合理运动很关键
由于工作太忙，张雨绮最常用的丰胸运动是俯卧撑和瑜伽美胸法。她的瑜伽美胸法很简单：双手合十放在胸前，配合呼吸双手有节奏地按压：吸气时放松，吐气时用力按压，每天锻炼1分钟左右。适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。如果你也想通过运动塑造丰满的身材，那就一定要有耐心和恒心喽。

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三、张雨绮丰胸秘籍
丰胸秘籍一：
把精油倒在手上，以乳头为中心，对准手的虎口中心，同时用双手对一侧乳房进行按捏。手指要注意力度，按压5公分左右的深度是最为合适的。按下8秒钟左右以后双手分开，换另一侧乳房。重复几次以后，会感到乳房处热热的。
丰胸秘籍二：
张雨绮说，乳房是由乳腺和脂肪组成的，想要乳房饱满浑圆，就不能让胸部的脂肪变少。有的女性在减肥过程中，完全断绝脂肪和蛋白质的摄入，这样胸部就会马上瘦下来。所以要想胸部变大，就要饮食均衡，尤其需要吃蛋类、鱼类、肉类和豆类食品。
秘籍三：
除了需要经常运动之外，沐浴排毒也是让张雨绮的胸部越来越迷人的秘密。可以一周进行两次海藻泥SPA排毒沐浴，全身涂满海藻泥躺在浴缸里，慢慢地，体内有毒物质就会排出，皮肤还会吸收海藻的营养，胸部自然会更加有弹性。
秘籍四：
减肥不减胸的“蛙泳”
在我们游泳的时候，由于需要大幅度地划动双臂，所以同样地也是在做扩胸运动。特别是蛙泳，投入到水中后，划臂动作的幅度更大，这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。游泳是一项全身运动，兼备减肥和丰胸两大功效，如果你想减肥又想HOLD大胸的话，就要多游泳哦。

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秘籍五:
胸“涌”美胸操
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

丰胸|时尚性感张雨绮 丰胸是运动与美食的结合

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