连续高温天气孩子每天锻炼身高没见长，多吃黄金菜，增强体质七月三伏天气结束

七月三伏天气结束，迎来了八月立秋时令，虽然已经立秋，但是天气依然闷热干燥，在连续一周暴雨的笼罩下，天气终于有了一丝丝的凉爽，孩子们的心情也逐渐晴朗起来，给自己制定的暑假减肥计划也在按部就班的完成着，但减肥不可急于求成，冬病夏治，可以在饮食方面适当清淡少吃刺激性食物，不要一直贪凉待在空调房里，也要少吃冷饮，适当进行锻炼，夏日虽然还没有完全结束，但是秋高气爽的秋季已经到来，让我们一起行动起来，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。
小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。
青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。

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【连续高温天气孩子每天锻炼身高没见长，多吃黄金菜，增强体质】俗话说“一场秋雨一场景” ，这个季节让我们一起跟随着天气的变化让自己沉闷已久的心情变得明亮起来，一起为我们的身材做出蜕变吧！