推荐食物 芹菜
芹菜是软化血管的食物，怀孕的女性也可以在怀孕的时候吃芹菜。而吃芹菜也可以帮助怀孕的女性有较好的皮肤。而且吃芹菜能帮助你排出体内多余的水分。因此，怀孕的女性在消肿的时候，可以吃多。
推荐食物 大麦
当然了，大麦也是好东西，而且是个粗粮，所以，女性在怀孕的时候，吃大麦可以帮助你得到有效的营养，并平衡你的食物摄入量外，还能让你的皮肤有光泽，所以对于女性来讲，在怀孕的时候，也能起到保护皮肤和消除消肿的作用。
推荐食物 苹果
苹果里含有大量的纤维质果胶，这对于有便秘的怀孕女性来讲，是十分好的东西，苹果能排毒，而且能帮助你把体内多余的水分也排除体外，因此，建议大怀孕的时候，也可以多吃一些苹果来解决消肿的问题。
怀孕消肿菜谱
孕期消肿食谱——海米冬瓜汤

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材料：冬瓜300克，海米20克，盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。
做法：
1、将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2、锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
孕期消肿食谱——番茄汁茭白羹

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材料：茭白、番茄、植物油、料酒、盐、白糖各适量。
做法：
1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。
2、番茄洗净，切瓣。
3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。
4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
作用：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

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