儿童的生长和发育是十分关键的，所以日常摄入的食物能够起到关键的效果。许多爸爸妈妈觉得零食都是没有营养的，但只要挑对，对孩子的发育仍是很有优点的。那么，这4种“零食”爸爸妈妈平常尽量多给孩子吃，或能促进脑部发育，别不舍得！坚果现在很多人都知道吃坚果是很好的，特别是对大脑发育有好处，常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、等，这些零食含有不饱和脂肪酸，能合成DHA，所以能促进孩子脑部的发育，虽说价格有些贵，但是家长也要舍得让孩子吃。

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胡萝卜胡萝卜是我们平时比较常见的一种食物，含有丰富的维生素和类胡萝卜素，孩子在发育期间多吃一些胡萝卜，不仅可以帮助孩子长高个， 同时对孩子的脑部发育也很有好处。因此，生活中家长要多给孩子吃胡萝卜，或者买些脱水的胡萝卜干当零食吃也可以哦！

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鹌鹑蛋相信大家都很常见，不仅里面的营养价值很高，而且还丰富的蛋白质，氨基酸，里面的钙物质含量也是很高的，所以在日常生活中，家长要给孩子多吃一些，能够促进骨骼生长，而且它里面的营养物质也能够让孩子脑力发育更快的，在生活中一定要让孩子多吃一些。

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板栗板栗中富含大量的维生素C，而且还富含有多种微量元素，比如铁，锌和钾元素等。而且板栗的口感也很好，爸爸妈妈平常多给孩子吃一些板栗，不只能增强孩子的免疫力，还可以促进身高发育和脑部发育，别不舍得。所以说，爸爸妈妈平常尽量多给孩子吃这4种“零食”，或能促进脑部发育，别不舍得。

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