首先是要把宝宝紧贴在妈妈的肚子上，宝宝的肚子对着妈妈的肚子，然后将宝宝的胸部往妈妈自己的胸部靠近，再让宝宝把嘴唇含住自己的乳房这样就能很好的哺乳。而妈妈的另一只手可以用拇指和食指指尖的关节托住乳房。这样可以防止在宝宝吮吸的时候，乳房下垂。
要注意的一点还有就是宝宝吃奶的时候要注意调整宝宝的姿势，要让宝宝整个嘴巴含住妈妈的乳头和乳晕，这样才能吸得出奶，如果只有含住乳头，不仅吸不上来奶，还会把乳头弄伤，造成感染。
三是适当的按摩一下乳房。
新妈妈如果在宝宝不吃奶的时候可以自己按摩乳房，从下往上按摩起，或者是做做扩胸运动，这样可以避免乳房发生变化，比如下垂或者松弛。而且通过按摩还能促进乳汁的分泌，保证宝宝的粮食产量。
哺乳期乳房的保健

文章图片
 
1、哺乳时一定要选用全罩及软托型全棉胸罩，将乳房托起。这时开始乳腺体积和重量增加，间质减少，乳房息韧带被过度牵拉，固定和支撑能力下降，若长期被过度牵拉，断乳后弹性同缩能力下降，容易造成乳头下垂，因此，应将乳房托起。这样同时还能减轻乳房的胀痛感。
 2、如果乳头内陷将影响哺乳，可试行用三个手指将乳晕向胸壁挤压，使乳头突出，然后捏住乳头反复向外牵拉，每次5—10分钟，每天2-3次，坚持2—3个月可使一部分乳头突出。此种牵拉矫治应在孕前或孕后早期进行。内陷严惩者应做不损伤输乳管的矫治手术。
3、整个哺乳期都需要不间断的乳腺疏通，很多妈妈对此不予以重视，认为一两次的开奶即可，奶粉钱舍得花，却不舍得在自己的乳房护理上花费。甚至有的新妈怕痛怕乳房下垂而终止哺乳。母乳喂养是母亲的天职，是建立母子感情的重要通道，
4、哺乳时间不要超过1年，一般以6个月到10个月为宜，避免因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，且性欲减低。
温馨小贴士
新妈妈哺乳最大的挑战就是乳头破裂。乳头的皮肤就较娇嫩，容易被宝贝吸吮破，特别是乳头凹陷的新妈妈更容易发生乳头破裂。一旦细菌从乳头裂口侵入，就会引起乳腺炎甚或乳房脓肿。
每次哺乳后挤出一点奶水涂在乳头及乳晕上，奶水中的蛋白质会促进破损的乳头进行修复，尽快好转。让宝贝先吸吮乳头未破的一侧乳房，如果两侧乳房都破裂就先吸吮较轻一侧，注意让宝贝含住乳头及大部分乳晕。如果疼痛难忍暂不要让宝贝吸吮，用吸乳器吸出奶水哺喂宝贝，这样有利于减轻炎症反应，促进乳头裂口愈合。

• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 胡里|爸爸姓“周”，给五胞胎取名自认好记，民警：喝了多少酒取这名？
• 午餐|幼儿园老师发午餐照秒撤回，眼尖家长发现不妥，群里一下子沸腾了
• 月子|同样是80后宝妈，唐嫣与颖儿活成了两代人，两人的差距一目了然
• 引发1万人留言的母女聊天记录，问题到底出在哪里？家长要重视
• 博尔|产后坐月子的调理原则
• 崔玉涛推荐【月子手册】42天科学坐月子
• 轻轻拍打屁股其实不算很疼，为什么小孩子哭那么厉害？
• 校园|绿色学校 | 南宁市林里桥中段幼儿园弘扬生态文明 巧建生态校园