益生菌大人可以吃吗 成人需要补充益生菌吗

一般来说,儿童补充益生菌其实会更普遍一些,但其实大人也可以吃的,益生菌具有调理肠胃,增强抵抗力的作用,因此大人吃了也会有好处的 。

益生菌大人可以吃吗 成人需要补充益生菌吗

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【益生菌大人可以吃吗 成人需要补充益生菌吗】益生菌的作用和功效一般能够改善肠胃功能,帮助身体吸收营养,可以提高身体的免疫力 。如果肠胃功能消化不好,出现便秘可以服用益生菌改善,益生菌能够促进肠道蠕动,可以帮助宿便排出,益生菌可以起到辅助减肥的作用 。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃油腻的食物 。
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注意服用的方法要正确,否则会让效果降低 。为了保持益生菌的活性,服用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度,因为益生菌不耐高温 。冲调含有益生菌的奶粉或制剂,使用温水或凉水冲服,冲泡好的益生菌制剂要及时服用,以免益生菌活性失效 。肠胃不好的人,平时还需要适当的注意个人的饮食,不要暴饮暴食,也要远离刺激性的食物 。大多数益生菌是不耐胃酸的,所以营养师不建议空腹服用益生菌 。
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益生菌通常能够起到促进胃肠蠕动的作用,而且还可以维持肠道的菌群平衡 。益生菌对于肠胃菌群紊乱能够起到改善的作用,而且还可以促进食物的消化和吸收,一般对于消化不良以及腹胀能够起到改善的作用,还有助于缓解便秘以及腹泻的症状 。在服用药物的时候,也需要听从医生的指导,另外平时还要改善不良的饮食结构 。