怀孕|怀孕后期便秘怎么办怀孕后期便秘有什么解决方法方法|便秘

怀孕后期便秘怎么办怀孕后期便秘有什么解决方法。经过漫长的怀孕过程，准妈妈终于迈入后期，但由于子宫呈现最大状态，身体也变得臃肿，腰痠背痛、水肿、便祕等恼人症状，也经常出现，面对这些症状，该如何改善，下面的小编就来说说：怀孕后期便秘怎么办怀孕后期便秘有什么解决方法

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怀孕后期便秘怎么办
根据统计，大约40%～50%的孕妇怀孕后期会有便秘的问题，尤其是怀孕中后期，因子宫胀大压迫到肠胃道，使得肠胃道缺乏可供蠕动的空间;此外，黄体素会造成肠胃蠕动减缓，继而形成便祕。

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怀孕后期便秘有什么解决方法
建议平时可以适度运动，如散步，可促进肠胃蠕动，也能改善便祕症状，增加肠道的排便动力。除此之外，饮食上可多补充高纤维食物，如深绿色蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜，或是苹果和香蕉，均富含山梨醇、果寡糖与纤维质，可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。

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