孕期|孕期如何防辐射孕妇日常防辐射怎么做习惯|健康

日常生活中有很多会造成辐射的物品，如：电磁波辐射、电脑辐射等…这些辐射可能长期累积下来会影响到胎儿健康，所以今天的小编要来教各位妈咪们孕期防止辐射的秘诀与方法，让您有个愉快的孕期。

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一、孕期如何防辐射
【孕期|孕期如何防辐射孕妇日常防辐射怎么做】1、用电脑别太久
为了宝宝的健康，在孕期减少和电脑接触的时间，是非常有必要的。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时，最好距离3米外。
2、手机不放腹部
目前还没有明显的医学证据表明打手机可以造成胎儿的畸形，但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响，建议准妈妈注意以下几点：
（1）手机放远点：手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。
（2）充电时关机：手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。

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3、安全的距离
孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。
4、需减少时间
尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。
5、需拔掉插头
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。

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二、日常防辐射注意
1、试减少待机
当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
2、及时洗脸手
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

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3、补充营养素
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
4、接手机不急
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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