怀孕|怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办怀孕期间打呼噜有什么危害孕中期|睡觉

怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办怀孕期间打呼噜有什么危害，有妈妈在怀孕期间身材就像是吹了气的气球一样，体重蹭蹭的往上涨，去做孕检的时候医生提醒她一定要控制体重了，否则不但产后不好恢复身材，对自己的身体健康和胎儿生长发育也有不良影响。下面的小编就来说说：怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办怀孕期间打呼噜有什么危害。

文章图片
一、血糖值升高
不止是单纯的怀孕作用下升高一点点，而是在体重飙升的作用下过度超标。可能准妈妈最开始没觉得这是多大点事，但随着孕期越来越长，自己吃的越来越多，血糖也越来越高，就会直接影响胎儿的发育速度和自身健康，容易引发妊娠高血糖、早产等问题。所以，孕妈一定要控制住自己血糖值的升高，减少对油腻高脂高糖食物的摄取，多吃些低糖食物和有利于自己平稳血糖的食物，保证孕期健康。

文章图片
二、打呼噜
血糖高的危害已经普及的很多人都知道。但孕妈打呼噜的危害却很少有人意识的到。打呼噜不但会影响自己的身体健康，对于胎儿的危险也是很大的。因为孕妈在睡梦中打呼噜时，会影响到胎儿的血液以及氧气的供应。如果孕妈总是在睡眠时有这个习惯，那么长此以往一定会让胎儿在发育上受到影响。甚至是会出现呼吸困难、胎心不正常的表现。所以孕妈不要再觉得打鼾是自己一个人的事情了。很多孕妈可能会说那打呼噜自己也不能控制的呀，其实是可以的，孕妈打呼噜有以下几种原因，从源头解决自然就好了。

文章图片
怀孕打呼噜的原因
【怀孕|怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办怀孕期间打呼噜有什么危害】第一就是因为体重增加
一般胖人都会容易在睡觉时打呼噜，所以孕妈一定要在孕期控制好自己的体重，均衡补充营养，平时适当的做一些运动，这样既有利于体形的保持，还能有效的减少打呼噜和控制血糖升高。
第二因为睡觉姿势的不合理
一般仰卧的姿势会更容易打呼噜，所以孕妈不要仰卧，而且仰卧对于胎儿也有害，孕期最好采取左侧卧的姿势睡觉。最后就是有时可能感冒会引起呼吸不畅，从而导致打呼噜，所以孕妈要注意天气，及时的给自己添衣保暖，做好健康保卫工作，尽量不要让自己感冒生病。

怀孕|怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办 怀孕期间打呼噜有什么危害

怀孕|怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办怀孕期间打呼噜有什么危害