孕期|孕妇能吃秋葵吗秋葵可以长期吃吗健康|营养|注意事项|饮食

在怀孕的时候不管是有没有常识的，大家都会在饮食上比较注意，当然除了实在是吃货级的孕妈妈，啊哈哈，有一样菜孕妇要少吃哦，究竟是什么菜呢？很多的人喜欢吃的秋葵哦，对于喜欢吃秋葵的人来说不能吃简直是折磨啊。下面的小编为大家分享孕妇是否可以吃秋葵，大家一起来孕妇饮食的禁忌吧。

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孕妇能吃秋葵吗？
由于秋葵性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇，所以孕妇最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇，过食极有可能造成腹泻。
秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就会变黑，挑选或储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。

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秋葵可以长期吃吗
可以经常吃，秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
你知道吗孕妇可以吃秋葵的

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秋葵的营养价值
1、秋葵富含有锌和硒等微量元素。
2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等。
3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。
4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。
7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等。

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孕妇饮食禁忌
其实，关于孕期食物禁忌，一直困扰着很多孕妈妈，那哪些食物是孕妈妈绝对不能吃的呢？
1、含汞量高的鱼类等海鲜。比如:箭鱼、方头鱼、马鲛鱼、鲨鱼、鲭鱼等。
2、生的鱼类和贝类。比如:寿司、生的生蚝等。
3、未煮熟的海鲜、肉类、蛋类。
4、未经巴氏消毒的乳制品和果汁。
5、未洗净的水果和蔬菜
6、避免吸烟和喝酒，同时不要摄入过量的咖啡因。

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温馨提示
除去以上这些危险因素，孕妈咪的食谱范围还是相当广泛的：肉类、鱼类、禽蛋、奶制品、新鲜水果、蔬菜，各种豆类及五谷杂粮，丰富的饮食能保证你和宝贝的健康。
【孕期|孕妇能吃秋葵吗秋葵可以长期吃吗】新鲜健康的食物是最好的，要尽量避免食用含有过多食品添加剂（防腐剂、增鲜剂、糖精、色素等）的食物，很多零食如话梅、饼干、糖果等是食品添加剂的“大本营”，对于这类食品，孕妈咪也是能免则免。

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