有一些人害怕怀孕并且坚持做丁克家庭的女性坚持不怀孕的主要的原因竟然是害怕孕傻，那么孕傻到底是怎么回事呢？孕傻真的会存在吗？孕傻是什么造成的呢？孕傻可以调整吗？怎么避免孕傻呢？下面的小编为大家分享怎么避免孕傻，大家一起来看孕傻的原因吧。

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孕期激素变化，能影响大脑容量？
扯！
很多文章里说，怀孕时激素变化会缩小“脑容量”，让人变“傻”。小编看了简直吓一跳，脑容量变小，这得把头拍扁了吧？

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脑容量也叫“颅容量”，指的是颅骨的内容量。2岁后颅骨上的缝隙“囟门”闭合了，脑容量就已经固定不会再改变了。激素能会让孕妇“脑容量”变小，纯属无稽之谈。

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一孕傻三年到底怎么回事？
体内激素变化影响
要知道，怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平，甚至造成心理情绪低落。所以新妈妈会有变“笨”的情况，但随着时间的推移会逐渐消失。

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长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘
有了宝宝后，妈妈的生活规律完全被扰乱。半夜三更给孩子换尿布、喂奶是常事，白天也要时刻盯着小宝贝，大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。

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注意力倾向
小宝宝出生后，他的一举一动都是妈妈的全部，妈妈的重心会转移到孩子的身上，在处理事情时，排在前面的都是与宝宝有关的。对于新妈妈来讲，她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能，自然会忽略掉周围的一些事情，产生健忘现象。

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教你4招，应对“孕傻”
学会用记事本、备忘录
把需要做的事情都列在本子、随意贴上，或者是写几条语音备忘，提醒自己需要做什么，一目了然。

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【孕期|一孕傻三年是真的吗 一孕傻三年到底怎么回事】睡眠充足
充足的睡眠能保证大脑的清醒，觉得困倦、没精神的时候不要硬让自己“打起精神”来，可以在白天小睡30分钟，这样既不影响晚上的睡眠质量，又能得到适宜的休息。

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自我暗示
“孕傻”并不代表自己的智商、能力真的下降了，只是注意力被分散了而已，不要对自己失去自信心。

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分散压力
有压力的时候不要自己一个人扛着，应该学会分享、诉说给自己身边的人。感觉自己的任务太多、太累完不成的时候，可以让家人帮忙做家务、照顾孩子，不要一个人挑起所有的责任。

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