时间管理：大宝要写作业，小宝要陪玩，如何做好亲子时间管理？ 2021年

2021年，给自己定下的目标之一是学会时间管理，因为带着两个娃的妈妈想要做点自己喜欢做的事，如果不做好时间管理，很容易陷入到焦虑的状态，最终的结果是娃没带好，自己也一事无成。
前一段时间分析了自己一天的时间安排，记录在《时间管理：一个自由职业者兼全职妈妈的一天》；
这次聊一聊在一天中比较容易出现焦虑的时间。
我的时间主要分两大块：
第一大块是工作，从早上8点送完孩子到下午2点半接孩子；
第二大块是家庭，从2点半接孩子回家到晚上10点睡觉。
而第二块时间是我非常容易出现焦虑的时候，原因主要有三个：
事情多，辅导孩子写作业，陪孩子玩，买菜做饭，洗碗等等，几乎没有停歇过；
处理关系比较复杂，大宝要我陪他写作业，小宝要我陪她玩，选择陪大宝写作业还是陪小宝玩，很难做出选择？
专注力的问题，在属于家庭的时间里，大脑里还会想工作上的事，怎么写文章，怎么更好地跟家长沟通效果更好等等，让我无法专注的陪娃，也让我产生无比焦虑的情绪。
怎么解决这个问题呢？
我用了如下方法：
第一步：列清单；

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为什么要列清单呢？
原因在于：
人的大脑处理信息的数量大概在7个左右，超过这个就会超负荷运转，就会陷入焦虑状态；
处理信息在7个左右并不代表着就能处理7个，其实大脑处理信息最优状态是一次只处理一个信息，也就是我们熟知专注做一件事；
而我在这段时间稍整理一下，就有9个事情，这中间可能还有其它插曲
所以，在这样的状态下，怎么能不焦虑呢？
而列完清单之后，则可以帮助我做到：
减轻大脑负担：列完清单，我就不用总想下一步怎么办，做些什么，从而减轻大脑的负担；
让杂乱无章的事变得有序，可视化；
专注于解决问题，看看哪些时间容易出现问题，再各个击破，不列清单，我的焦虑情绪会从接孩子放学延续到睡觉，因为在这个过程中我会面对两孩子的争吵，繁琐的家务等等，无法处理的事情，这些会让我不断地陷入到负面情绪中，而列了清单，则帮助我总览全局，看看哪些时间容易出现问题。
第二步：找出最容易出现问题的时间段；
通过列清单，我发现最容易出现问题的时间段是接孩子回来之后，陪他们写作业的阶段，在这个时间段，因为大宝让要我辅导他写作业，二宝让我陪他写作业，让我有一种分身乏术的感觉，又产生焦虑情绪。
那这个问题怎么解决呢？
这就需要借用一个工具，时间重要紧急度模型：

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将冲突按照重要紧急度模型进行分解。
在这样的情况下，帮助大宝辅导作业和陪二宝写作业对于我来说都是重要紧急的事，都需要立即搞定。
不过，再怎么急也有一个先后，人不能同时踏入两条河流对吧。
这时就看谁的事更紧急和重要。
那怎么判断谁更紧急和重要呢？
这时我会问他们一些问题，比如，大宝让我辅导他写作业，我会问他，你是否可以先把问题留着，把后面作业写完之后，我再一起给你讲？
如果大宝说好；
这时重要紧急的事排序就是：
先陪小宝写作业，再给大宝讲题；
如果大宝说这是最后一题，我会跟小宝说，哥哥还有最后一题，我先给哥哥看下，解决了再陪你。