饭前巧妙喝水，喝水这件小事，并不是所有人都知道如何正确喝水。午餐前二三十分钟老板娘会喝一杯水用来补充日常水分，还能在饭前占用胃部空间，自然就吃得少。
但是快吃饱时就不建议喝水了，因为这时候喝水会加速胃的排空，反而会不小心吃更多东西。

营养学家指出，某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的，如果每1OO克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食物所取代，身体就会减少通常所需的热量，于是大脑很快就会发出饥饿的信号，促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为反正是含热量少的东西，多吃点儿没有关系，结果往往会吃得比平时多，反而增加了体重。当然，“摄入脂肪过多也不好，每人每天有60克就够了”。

文章图片

• 开端|《开端》结局是be了吗 《开端》大结局是什么
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 《流光之城》|《流光之城》七爷结局是什么 孟七爷喜欢冯世真吗
• 孟绪安结局|《流光之城》孟绪安结局是什么 冯世真和孟绪安有感情线吗
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 因为|头胎和二胎入盆时间有什么不同？二胎妈妈很着急！
• 重复率|90后小夫妻的结婚证火了，看到上面的名字后，网友：孩子叫什么？
• 小天使|“女巨婴”：16岁了吃饭还靠妈喂，每日花销过万，她的现状怎样？
• 倾城亦清欢|《倾城亦清欢》是根据什么小说改编的 倾城亦清欢原著小说结局是什么