乐佳善优|叶黄素对眼睛的6大作用，怪不得被称为“眼黄金” 叶黄素又名“眼黄金”

文章图片

叶黄素又名“眼黄金” ，是人类视网膜中最重要的营养成分。在眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中含有，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族中的一员，又名“植物黄体素” 。在自然界中与玉米黄体素共同存在。
科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
所以，叶黄素的作用，我们一定要了解！
一、叶黄素的作用有哪些？1. 视网膜的主要色素成分
叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜，水果，花卉等植物色素的主要组成部分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入外部叶黄素来补充。
【乐佳善优|叶黄素对眼睛的6大作用，怪不得被称为“眼黄金”】2. 抗击蓝光
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。
紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
值得警惕的是，黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。
3. 抗氧化
有助于预防机体衰老引发的心血管硬化，冠心和肿瘤疾病。
4. 保护视力
叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可对近视，弱视，斜视，白内障，角结膜干燥症，黄斑变性，视网膜变性等，用来增进视力保护视力。特别适合学生，上班族，司机食用。
5. 缓解视疲劳症状
补充叶黄素，对视物模糊，眼干涩，眼胀，眼痛，畏光等眼疲劳状态，起到很好的调节作用。
此外，叶黄素还能提高黄斑色素密度，保护斑黄，促进黄斑发育。预防黄斑变性及视网膜色素变性。
6. 防止视力减退
若是人缺乏必要的叶黄素，就会导致视力衰退，看东西模糊，引起视网膜的黄斑区退化。这就是中老年人，容易得视力障碍，得白内障，青光眼的原因。