立秋之后还有一伏天 。 时间过得真快转眼间末伏已经到来 ， 同时也暗示着三伏天气中最热的时候也到来了 。 此时正是夏天高温的余热和秋天凉意到来的时候 ， 气温冷热多变 。 俗话说得好“秋后一伏 ， 热死老牛” 。 孩子出门玩耍要注意秋老虎的偷袭 。 多吃一些清凉爽口的菜 ， 有利于清热解燥让孩子出门玩耍的时候不惧高温也可以尽情的玩耍 。 趁着秋天刚刚到来天气早晚凉 ， 孩子可以多出去运动减肥 ， 管住嘴迈开腿瘦出好身材 。

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。

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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。

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【每年立秋后天气阴晴不定要下雨，多吃暖身菜，暖身滋补体质棒】二十四节气的末伏到来 ， 孩子要注意多吃些清凉爽口的菜 。 有利于安心定神、清热解燥 ， 拥有好身体！

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