子宫|坐月子是30天还是42天？都不是，宝妈有这些表现，说明能出月子了饮食|月子|同事|身体|运动|作息

中国人一向高度重视坐月子。在中国，几乎每一位产后的女性都要经历坐月子的过程，这是产后恢复的关键阶段。

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坐月子为什么这么重要？
其实是因为女性怀孕及分娩后女性的身体需要时间来恢复，通过一段时间的休养能够帮助新妈妈尽可能地摆脱月子病。

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坐月子坐月子，顾名思义就是休息一个月。我们的妈妈辈坐月子时通常是30天，但随着时代的发展，对于女性生育的知识研究越来越深入，坐月子的时间被提倡延长至42天。
坐月子42天是老一辈绝对没有听说过的，许多年轻人面对着老一辈的建议和“42天更科学”的说法，不免陷入了疑惑：究竟以哪个为标准？

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坐月子究竟要坐30天还是42天？专家：根据妈妈的体质决定
邻居小梁平日里非常喜爱运动，身体素质很不错，怀孕时依然觉得精力充沛、身体轻盈。等到坐月子时她选择听了妈的话，整整坐了30天。
这期间妈妈和婆婆轮着照顾她，老公也任劳任怨，非常关心小梁。这30天说长不长说短不短，月子结束后小梁被调节得元气满满、精力充沛。

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听说小梁坐月子坐30天什么毛病都没有，正要分娩的同事羡慕得很，再加上怀胎十月已经受尽了不能吃辛辣不能吃寒凉的痛苦，同事不顾姐姐的反对，决定坐月子30天。
没想到刚出月子不久就经常觉得头疼，有时还会冒虚汗。

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听完小梁和同事的故事，许多准妈妈又陷入了纠结：我的体质到底怎么样？我怎么知道我的体质适合坐30天还是42天？

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只要有这些表现，就可以出月子了，不用纠结天数
●精力恢复较好
新妈妈怀孕和坐月子期间难免会觉得浑身无力，虽然一整天没干什么还是觉得异常疲惫，这都是正常的现象。
如果新妈妈坐月子一段时间后感觉精神头有所恢复，不再有气无力，就说明身体已经恢复到一定程度，出月子指日可待了。
【子宫|坐月子是30天还是42天？都不是，宝妈有这些表现，说明能出月子了】不过，孕妈还是需要注意，虽然精神头恢复得不错，还是需要注意以下两点：
Ⅰ避免做剧烈的运动
很多注重身材管理的孕妈一天不运动就感觉浑身不舒服，看着自己精神头一天天好起来更是坐不住了。注意，这个时候要管住自己，适当散散步还是可以接受的，但是要对剧烈运动说不。

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Ⅱ避免过度劳累
不要看自己有精神了，就长时间工作或做家务。身体是革命的本钱，要等身体完全恢复了再考虑其他活动。
●作息恢复规律、饮食已调整好
处于月子期尚未恢复完全的妈妈通常会有失眠的症状。
如果新妈妈的睡眠正常，作息恢复孕前状态，是可以出月子的表现之一。
另外，孕期和月子期的妈妈可能会觉得食欲不振，而可以出月子的妈妈饮食方面已经调节得非常好，能吃能喝，并没有影响食欲的情况出现。