育儿|宝宝吃巧克力注意事项 如何让宝宝健康吃巧克力

【育儿|宝宝吃巧克力注意事项 如何让宝宝健康吃巧克力】很多的人知道吃巧克力会发胖但是抑制不住吃巧克力的心情,对于小孩子也是一样,很多的小孩子特别的爱吃巧克力,但是由于无节制的吃巧克力往往会造成蛀牙问题。那么巧克力对孩子的影响有哪些呢?孩子能吃巧克力吗?下面的小编为大家分享孩子吃巧克力的注意事项,只要掌握了注意事项并且遵循健康的食用巧克力的方法,就可以安心吃巧克力了,大家一起来看如何让宝宝健康吃巧克力吧。
育儿|宝宝吃巧克力注意事项 如何让宝宝健康吃巧克力
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一、宝宝错误吃巧克力有哪些影响?
01吃巧克力影响消化功能
巧克力中的脂肪含量高,但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而会影响胃肠道的消化吸收功能。
02吃巧克力影响食欲
巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,含糖量也相较高,饭前过量食用会产生饱腹感,从而影响食欲,但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始,正常的生活规律和进餐习惯被打乱,必然会影响到身体健康。
03吃巧克力容易长蛀牙
很多小宝宝不能正确刷牙,多吃巧克力容易引发蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。
04吃巧克力影响孩子睡眠
巧克力中含有会使神经系统兴奋的物质,吃太多巧克力容易导致孩子过度兴奋难入睡。

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二、儿童吃巧克力应注意事项
1、不要添加糖份
一块黑巧克力或一杯没有加糖的热可可,每天一次,有益健康。但是吃太多巧克力会导致孩子体重增加。因此,你应该要考虑巧克力棒的糖和脂肪含量。
2、避免大量食用
食用太多巧克力会引起严重和持续性头痛。因此,你应该要限制儿童大量的食用,因为巧克力含有一定比例的咖啡因和糖,经常触发儿童多动症的病症。儿童都喜欢吃巧克力。
3、限制其他糖份
一条普通牛奶巧克力棒就含有超过6匙的糖,是儿童一天最大的食用限量。因此,你应该要限制孩子从其他食物中获得的糖,以防止体内的糖过多,导致体重增加和其他健康并发症。
4、避免不利影响
根据研究,只吃6.7克黑巧克力可以帮助成年人保持健康。然而,却没有针对儿童的类似研究。也就是说,让孩子吃一条巧克力会增加他们每天摄取的糖、脂肪、乳制品,对健康产生长期不利影响。
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二、如何让孩子健康吃巧克力?
1、选择低脂低糖
如果要让孩子吃巧克力,务必选择低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。这能尽量减少孩子摄入的糖和脂肪含量,减少健康问题。
2、选择添加坚果
与其选择牛奶巧克力,不如选择添加坚果的巧克力,健康度提升许多。不过,如果你的孩子对坚果过敏,这种巧克力就应该避免。
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3、体积小巧克力
为了减少孩子巧克力的摄入量,又要满足孩子的味蕾,你不妨选择体积较小的巧克力。这样可以限制孩子摄入的糖和脂肪量。
4、其他类型产品
除了直接提供巧克力之外,你也可以选择提供孩子巧克力饼干或蛋糕,这些类型的产品巧克力含量比较少,有助于减少孩子的巧克力摄入量。
5、避免用来贿赂
避免使用巧克力来贿赂或是奖励孩子,这只会让孩子更加渴望巧克力。你可以选择以其他的物品来奖励孩子,像是贴纸、郊游活动。