产科医生：科学坐月子，记住“3要3不要”，身体恢复快、不遭罪( 二 )

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同时，母乳喂养不仅有利于产妇身体的恢复，还能降低一些疾病的并发概率。世界卫生组织更是建议，产妇要尽可能地坚持母乳喂养到宝宝6个月大，若能坚持喂养到宝宝2岁，再自然断奶更佳。
要定时解小便
老婆当初顺产出院时，产科医生就叮嘱道：“千万不要憋尿，要养成定时解小便的习惯” 。
究其原因，是产妇在分娩的过程中，对膀胱会产生刺激，让产妇感觉不到尿意。因此，产妇在坐月子期间，最好能养成定时解小便的习惯，比如1-2个小时去一次，不要等到尿急了才去。
·做好3不要
不要不活动
常听老一辈说道，产妇坐月子，能不动就不动，要尽量地卧床休息。事实上，产妇若整个月子期间都卧床休息是很危险的。

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文文爸曾看过福州有一位产妇，因为坐月子久坐不动，结果险些丧命。坐月子并非“坐着不动” ，适当的下床活动更有利于身体的恢复。
老婆坐月子期间，只要她身体状态好，我都会陪着她在家或小区内走动。
总之，产妇坐月子并不等于躺在床上“孵蛋” ，只要身体允许，就应该多下床活动，在家绕着走两圈也是可以的。
不要不洗头、不洗澡
老婆坐月子时，老妈就一直嘀咕：坐月子不能沾水，会得月子病的，直言不能洗头、洗澡、刷牙。其实，在整个月子期间，产妇更需要注意个人的清洁卫生。

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【产科医生：科学坐月子，记住“3要3不要”，身体恢复快、不遭罪】产妇之所以要坐月子，目的就在于使生孩子的伤口得以愈合，要知道养伤口最重要的就是注意清洁，防止感染。
再者，产妇坐月子期间非常容易出汗，且不说出汗的问题不能忍受，如果不及时洗掉汗液，对产妇及宝宝都会不好。
因此，坐月子期间，产妇除了简单地冲洗身上的汗臭味外，还需要用温水洗澡、洗头，以免导致伤口感染。
除此之外，每天还需坚持刷牙，以免加重牙龈炎症。文文爸很难想象，一个人每天吃了那么多食物，却一个月都不刷牙，牙菌斑会堆积成什么样，口气得多难闻。
总之，坐月子期间，产妇是可以用温水洗头、洗澡、刷牙的，并不会落下所谓的“月子病” 。
不要同房
有新手妈妈表示“好不容易忍到娃出来了，实在忍不住了” ，但同房这个问题，即便忍不住也还得忍。

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老婆顺产出院时，医生就再三叮嘱，整个月子期间不要同房。究其原因，产妇分娩之后，身体大致需要一个多月左右的时间来恢复。若在此期间，夫妻同房后，真的有可能会增加感染的风险。
总而言之，产妇坐月子期间，要尽可能地坚持“3要3不要” ，能让自己的身体快速恢复不说，还不遭罪，何乐而不为。
互动话题：你坐月子期间，洗头洗澡了吗？
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