慢跑和快走哪个对膝盖伤害大优质

【慢跑和快走哪个对膝盖伤害大优质】 看强度 。
慢跑和快走虽然都属于低强度的运动,短时间内运动时会比较轻松,并且慢跑和快走也不会形成全身运动,运动时对膝关节的冲击较小,合理的强度一般不会造成膝盖损伤 。
但是每天进行较高强度的快走和慢跑的话,那就属于是中高强度运动了,运动负荷较大,对膝关节的冲击就比较大,时间长了就容易对膝关节造成损伤,如果是在同等强度下,那可能慢跑会比快走更伤膝盖一些,尤其是对于中老年人来说,建议不管做何种方式的运动,运动强度都不宜多大 。