奇亚籽和藜麦可以一起吃吗优质

可以 。
【奇亚籽和藜麦可以一起吃吗优质】 奇亚籽和藜麦都是很好的健康减脂食物,而且富含多种营养物质,搭配在一起吃不仅可以补充多种营养,还能更利于减肥,这在国外是很常见的搭配吃法,不过奇亚籽和藜麦吃后饱腹感很强,难以消化,一次食用量不可过多,以免腹胀、消化不良,吃的时候最好搭配一些蔬果、鸡蛋、牛奶等同吃,增加蛋白质、维生素的摄入,以利于营养均衡多样化 。