做好这几点，宝宝身高不用愁！有了宝宝之后

有了宝宝之后，妈妈们的心总像是悬在半空中。
一有什么“风吹草动” ，就立马开启日常焦虑模式。
特别是宝宝的身高问题，生怕落在别人家后面。总觉得老王家的孩子比自己家的个头高，自家宝宝长得慢、长得矮。
那么，宝宝的身高到底是不是正常的？怎么判断宝宝生长发育是否达标？有没有能让宝宝身高往上蹿一蹿的办法呢？
今天咱们就来聊聊这个问题~
身高与哪些因素相关
首先，宝宝的身高与先天条件、后天习惯密切相关。妈妈们搞清楚了这些影响因素，焦虑自然会少几分。
1.先天遗传
父母决定了孩子75%的身高几率，相关度系数高达75% 。所以爸妈的身高过高或偏矮，那么宝宝也可能比同龄人高或矮。
2.营养摄入
不挑食、不偏食的宝宝自然就长得高，合理的膳食结构会促进孩子的生长发育。
【做好这几点，宝宝身高不用愁！】喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致肥胖，甚至性早熟。
3.激素影响
生长激素分泌不足也会导致生长过慢，或者是性早熟可能导致生长过慢。
4.生活习惯
充足的睡眠时间加上合理运动，有利于宝宝的生长发育。
宝宝高不高，对照表参考
宝宝的身高到底有没有落后？
与其和邻居的孩子比来比去，徒增焦虑。不如理性看待宝宝的生长，对照表格，和自己比。
高不高，矮不矮，可不是咱说了算。
世界卫生组织有专门发布的儿童青少年标准身高参考表，达到了平均水平，就大可放心。

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女孩身高参考表（单位：CM）

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男孩身高参考表（单位：CM）
正确解读生长曲线的关键：
定期、连续测量比一次数据更重要；
因个体差异，在3%和97%之间均属正常；
评价纯母乳喂养婴儿的生长时应考虑喂养方式的影响；
约2/3的儿童出生体重和身长在2-3岁前可出现百分位值趋向50% 。
注意：参考表中的“50%线条” ，表示处于人群的平均水平。
想要宝宝个头蹿一蹿
试试这些办法
虽然决定宝宝升高的因素占大头的是先天遗传，属于天注定。
但是妈妈们先别慌。后天的努力也很重要，这几个方面是我们可以使上力气的地方。
营养均衡
0-1岁的宝宝：至少母乳喂养到6个月， 4～6个月及时添加富含铁的辅食， 1岁之内辅食为辅奶为主。
1岁以上的宝宝：注意健康均衡饮食，每天的食物要包含谷物、肉类、乳制品、水果和蔬菜。
菜式可以多样化，让宝宝可以自由选择。
科学运动
合理的运动可以促进生长激素的分泌，还可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积。
1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如0～３个月的宝宝可以训练抬头、3～5个月的宝宝可以练习翻身、5～8个月左右鼓励爬行等。
大一点的宝宝可以选择对肌肉和骨骼有锻炼意义的运动，例如跑跳、球类等户外运动。
保证睡眠
充足的睡眠可以保障生长激素的分泌。因为生长激素大部分是在入睡后分泌的。
1~2岁每天保证12~14小时睡眠时间；3~5岁每天保证10~13小时睡眠时间；6~13岁每天要保证9~11小时睡眠时间。
儿童体检别忽视
如果妈妈们担心自己测不准，又害怕自家宝宝个头不达标，那么可以借助儿童体检来帮忙。
专业的儿科医生帮你把关，科学了解宝宝的生长发育情况。