兜妈爱叨叨|超1亿孩子正在经历“隐形饥饿”，孩子看似吃饱，实际都是假营养( 二 ) 本文由兜妈爱叨叨原创

孩子每天吃的食物种类尽量保持12种以上，这并不多，日本人每天要吃30种食物呢。
这里有一个关键点，孩子吃粗粮时要和细粮搭配，比例为一比五，毕竟孩子肠胃消化能力弱。
其次，家长不能给孩子吃太多的垃圾食品，一方面这些零食没有营养，只能提供热量容易长胖。
另一方面，孩子吃多了零食就不爱吃正餐，或正餐食量受到影响，这就容易导致营养失衡。
再次，家长要有饮食均衡的意识，杜绝孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜或只吃蔬菜不吃肉都对身体存在影响，长久下去身体就会缺乏某种营养素，从而出现不良症状。
最后，如果孩子每天正常进食的情况下，还出现贫血、面部发黄、身体瘦弱等情况，就要及时去医院进行检查，查看一下有没有被“隐形饥饿”困扰。
医院中可以检查出孩子具体缺乏什么营养素，这样就可以针对补充哦。
兜妈寄语生活中，许多孩子看起来吃得多，但是身高长得特别慢，这就是没吃到位、“假吃饱” ，平常要多摄入蔬果和乳制品的含量，保证营养充足。
论营养成分，菜永远比饭更丰富，家长要认识到这一点哦。
本期话题：你们家的孩子存在“隐形饥饿”的可能性吗？
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