养成健康的生活方式
备孕期间 ， 生活方式是一定要改良的 ， 尤其是饮食方面和作息方面 。 饮食上要规律和营养均衡 ， 在保证营养的基础上 ， 也要保证所食用的食物有利受孕 ， 而避开那些影响怀孕的食物 。
备孕夫妻“三吃二不吃” ， 早日交好孕“三吃”主要吃什么？

• 豆类食物
  

豆类食物中含有大量的蛋白质 ， 可以很好地促进卵泡发育 ， 提高卵子质量 。

• 红糖
  

红糖自古以来就有很好的暖宫和活血化瘀的功效 ， 子宫正常了 ， 自然利于卵泡的排出 。

• 含锌类食物
  

锌元素有“生命和智慧的火花”一说 ， 锌元素的补充 ， 会促进性激素的产生 ， 而且还能提高卵子活力 。 同时 ， 锌还能提高小蝌蚪的质量和活力 ， 多吃一些十分利于受孕 。
“二少吃”是少吃哪些食物？

• 胡萝卜
  

胡萝卜里面的胡萝卜素 ， 会影响到卵巢黄体素的合成 ， 引起女性月经不调、不排卵等异常情况 ， 不利于受孕 。

• 大蒜
  

研究显示：大蒜里的激素 ， 有明显的“杀精”作用 ， 所以也要少吃 。
按照上面的方法 ， 满足备孕的条件 ， 自然好孕就不远啦~

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