孕期|怀孕初期胃灼热怎么办如何舒缓胃灼热的不适护理|饮食|注意事项|健康

胃灼热是许多怀孕女性的困扰，尤其是在夜间睡觉的时候。如果想要避免烧灼感，首先一定要注意你的饮食习惯。饭后不要弯曲身体、避免吃难消化食物，此外，一定要多喝水，这是解决胃灼热的最好方式之一。下面的小编为大家分享怀孕初期胃灼热怎么办，如何舒缓胃灼热的不适大家一起来看吧。

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一、如何应对怀孕初期胃灼热?
1、饭后不要弯曲
应对胃灼热最重要就是要记住，饭后弯曲身体是触发胸部和喉咙烧灼感的最主要因素之一。因此，当你吃完饭后，最好坐直，这样可以促使食物和酸下降到胃部，不会逆流。
2、睡之前多喝水
这是非常重要的，尤其是有胃灼热痛苦和不适的孕妇，但要记得在睡前几小时前饮用。在背部和头部使用枕头也是不可取的，因为这样胸部会比较高，胃酸会移动到喉咙。
怀孕期间很容易有胃灼热。
3、务必避免抽烟
当你怀孕的时候，本来就应该避免抽烟，因为它对你和宝宝的健康是危险的。此外，你必须了解，抽烟会放松胃部的瓣膜，因此胃酸泄漏，导致胸部烧灼感。

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4、每天饮用牛奶
每天喝一杯牛奶是另一个缓解怀孕初期胃灼热的有效途径。如果饮用全脂牛奶无法带来理想的结果，那就尝试低脂牛奶。
5、易消化的食物
怀孕期间因为荷尔蒙的变化，你的消化系统会变慢，消化过程需要很长的时间。因此，某些食物可能让你很难消化，引起胃灼热。柑橘类果汁和饮料、辛辣食物都应该避免。

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二、如何舒缓胃灼热的不适?
1、可饮用生姜茶
生姜不仅可以用来治疗恶心和呕吐，它也能用来舒缓你的胃灼热。你可以在每天早上饮用一杯生姜茶，帮助预防胃灼热和孕吐。
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2、可食用生杏仁
生的杏仁含有天然的油脂，可以降低胃灼热的程度。此外，怀孕期间食用杏仁还可以降低宝宝过敏的风险。

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3、食用一匙蜂蜜
蜂蜜本身非常黏稠、浓厚，可以帮助防止胃酸侵蚀胃壁，防止胃酸过多引起灼热感。因此，如果你感觉不适，立即食用一匙蜂蜜。
【孕期|怀孕初期胃灼热怎么办如何舒缓胃灼热的不适】4、可食用冰淇淋
另一个舒缓胃灼热的方式是吃冰淇淋。如果你刚好在怀孕期间产生对甜食的渴望，冰淇淋不仅可以满足你对甜食的欲望，还可以舒缓胃灼热。

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