怀孕|怀孕初期睡不着怎么办为什么怀孕初期容易胡思乱想睡不着|心情

很多准妈妈在遇到在怀孕初期睡不着的现象，并且有的妈妈性格上会发生一些变化，特别容易胡思乱想。新手妈妈在怀孕初期睡不着怎么回事，为什么孕妈妈会比较容易胡思乱想呢。

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孕期睡不着怎么回事
怀孕后失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，而且孕妇在整个孕期心理比较敏感的，耐压能力也会相对减弱，大脑神经容易兴奋，常因神经兴奋导致抑郁或者失眠的发生。
在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。
另外，生活习惯的改变也会引起失眠，如怀孕后不再工作长期闲置在家，手头上没有事做，考虑太多导致精神紧张。

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孕期睡不着怎么办
左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
入睡前可以用热水泡脚、按摩脚部肌肉，避免睡觉后脚部抽筋。睡觉时，孕妈尽量保持下肢温暖，利于睡眠。
孕妈睡前可以做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情，以帮助入睡。
可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

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孕早期担心会不会流产
怀孕3个月之前，是宝宝的不稳定时期，每个孕妈都对“流产”二字如临大敌，甚至卧床养胎，以防万一。但准妈咪需要知道的是，宝宝是附着在准妈咪体内的，根本不需要担心一个喷嚏就把宝宝给流产掉了。
【怀孕|怀孕初期睡不着怎么办为什么怀孕初期容易胡思乱想】当然，孕妈在怀孕的前3个月里谨慎对待自己的身体还是好的。孕妈应该养成良好的生活习惯，有习惯性流产的孕妈，要查清流产的原因并进行治疗后再怀孕，按时产检。

如果准妈咪出现阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感，就要立即就医保胎。

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要不要辞掉工作呢
有些孕妈认为，孕早期孕吐反应强烈，加上宝宝也处于不稳定期，如果坚持上班，有不小的工作压力，不如辞掉工作安心在家养胎。也有孕妈坚持上下班，有工作和同事的分散注意力，孕期也更加快乐。
如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，那就辞去工作，先把宝宝健康生下来。

但如果孕妈咪身体一切正常，则可继续上班，保证充足的休息的前提下，比起一个人呆在家里反而更愉悦，但对于产检还是要按时执行。

孕期反应
关于孕期反应吧，其实大家都想多了。胸不可能一直涨痛下去。我大概6.7周就不涨了。看到你们说很饿，一会就饿。我真的没感觉。
一天一天两个水果，孕吐方面还好，会有恶心偶尔会吐一次，最近开始恶心减少，也慢慢能接受炒菜的气味了。

告诉你们一个测试到底有没有反应的方法。去逛趟超市吧，尤其蔬菜，鱼肉的地方。如果你真的一点反应，那才叫没有反应。突然没有反应的小伙伴们可以去试试，还担心那就去医院。b超虽然说不能太多。到医生说这个辐射宝宝是可以接受的。

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