吃红薯减肥吃多少优质

中等大小的红薯1~2个 。
【吃红薯减肥吃多少优质】 100克红薯含有的热量在100大卡左右,和一碗米饭的热量差不多,所以如果需要将红薯代替米饭减肥的话,建议一餐食用1~2个中等大小的红薯,如果不减肥,只是代替主食,可以食用一个较大的红薯,或者2~3个中等大小的红薯 。