家有萌宝吃这鱼,制作简单,宝宝吃了益智又有好视力

文/阿宏
民以食为天 , 这是亘古不变的道理 。 然而 , 减肥却成了品尝美味道路上的拦路虎 , 我们来看看明星们都吃什么 , 个个那么苗条 。 张杰就晒出了一盘银鳕鱼 , 贴心配文:有营养 , 不会胖 。 网友纷纷表示:多吃点有营养的 , 唱歌有力量 。
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一个男人研究减肥 , 背后肯定有个值得爱的女人 , 我们不得不承认 , 张杰这盘银鳕鱼后面所关怀的那位 , 不用我说大家都知道是谢娜 , 同样有着苗条魔鬼般身材 , 这和平常的饮食习惯是分不开的 。 有人就说了 , 一条鱼有那么神奇吗?接下来就给大家聊一聊银鳕鱼 。
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首先 , 我要澄清一点 , 银鳕鱼不是鳕鱼 , 这是两种完全不同的两种鱼类 。 银鳕鱼又名裸盖鱼、犬牙鱼 。 是一种DHA含量更高、肉质更细腻的鱼类 。 当然 , 网红明星菜从来不便宜 , 银鳕鱼的价格相对来说比较贵 , 不到巴掌大一块就百来块钱 , 买一条也算是土豪级别的采购 。
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其次 , 我们来看银鳕鱼的来源 。 这种高蛋白的鱼类生长于2740米以上的海域 , 普遍存在于大西洋两侧 , 以及日本北部等海域 , 属于冷水性底栖鱼类 。 这就避免了银鳕鱼很多不健康的生长 , 是一种没有生长激素的野生鱼 , 可以放心食用 , 不用担心变胖 。 而很多国家更是把银鳕鱼当最主要食物 , 是生活中不可缺少的食材 。 当然 , 这个和很多胖子老外没关系 , 很多胖子都是和老外的饮食结构有关系 , 本身摄入糖类过量导致 。
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作为一种高蛋白的鱼类 , 含有极为丰富的蛋白质和大量脂肪以外 , 银鳕鱼还含有丰富的维生素A、D以及钙、镁、硒等营养物质 。 对于宝宝来讲维生素A可以促进视力发育 , 而维生素D可以促进钙的吸收 , 对骨骼发育成长很有好处 。 最值得说的就是银鳕鱼中含有的DHA , 这可是公认的益智营养物质 , 对于宝宝记忆力和大脑发育极为重要 。 因此家有萌宝的一定要多多吃银鳕鱼给宝宝 , 让宝宝成长聪明又健康 。 家有萌宝吃这鱼 , 制作简单 , 宝宝吃了益智又有好视力 。
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高端的食材 , 往往只用最为朴素的烹饪方式 。 银鳕鱼最普遍的吃法就是烤 , 或者煎 , 也是烹饪极为简单的做法 , 没有任何的花里胡哨 。 这主要是银鳕鱼本身的鲜嫩 , 和自身所带的香味做决定 , 如果烹饪方式过于繁琐 , 就会破坏掉银鳕鱼本身的口感 , 反而造成食材浪费 。
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家有萌宝吃这鱼,制作简单,宝宝吃了益智又有好视力】这里我要特别特别的说明一下 , 减肥的人在煎烤的时候尽量少放点油 , 这样对身体有益 。 在西餐厅中一小块银鳕鱼基本上都在200块钱以上 , 香煎后的表皮微微金黄 , 却带着焦脆感觉 , 细嫩鲜甜的肉质入口 , 给舌尖带来一种很超级满足的享受感 , 紧实、豪华却不浮躁 。