孕妈夜里腿抽筋？掌握四大原因四种处理，针对型缓解没有烦扰( 二 )

【原因】：正常人长时间保持一个姿势不动，都会感到腿脚麻木甚至抽筋，更何况孕妈除了自己外，还拖着笨重的身体，长时间久坐或者久站势必会造成腿部肌肉的痉挛。
【建议】：为了防止腿抽筋，孕妈不要久站、久坐，长时间处于一个姿势，要每隔一个小时起来走动走动，到户外散步半小时。孕妈可以自己适当地转动一下脚腕，捏捏小腿肚子做按摩，有助于松弛腿部肌肉，减缓腿抽筋的情况。

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4)元凶四：不良睡姿
【原因】：如果孕妈的睡姿不正确很有可能会导致腿抽筋，由于长时间的仰卧或者俯卧的姿势，会使得腿部的肌肉被压迫，导致血液循环不流畅，而造成抽筋的情况。
【建议】：孕妈在睡觉的时候不要一直保持一个姿势，可以有意识的情况下多采取几种睡觉。在睡觉时候也要做好保暖工作，防止因为受凉而腿抽筋。

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