孕妇|孕妇没胃口吃什么好孕妇吃什么菜比较开胃饮食|营养

有的孕妈妈在怀孕早期会出现没胃口的症状，但是为了胎儿的健康妈妈一定要补充相应的营养，那么孕妈没有胃口吃什么好呢，孕妈妈吃哪些食物比较开胃呢，孕妇食欲不振饮食推荐。

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孕妇没胃口吃什么好
西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!
白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

橘皮促进胃肠蠕动，酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

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孕妇吃什么比较开胃
孕妇没有胃口的时候可以吃一些菠萝，菠萝有很好的开胃的作用，菠萝里面的酶含量比较高，有很好的促进食欲的功效，另外里面富含维生素c，还有一定的调理肠胃的效果。
因为上火导致没有胃口的时候，孕妇可以适当的吃些苦瓜，苦瓜有很好的促进唾液和胃液分泌的作用，能够促进胃酸的分泌，能够增加肠胃的蠕动，尤其还有降火去燥的功效。
也可以喝一些酸奶，酸奶能够增加肠胃的益生菌的总量，对于抑制体内霉菌的生长也有很好的作用，能够保证肠胃正常的运转有很好的帮助，有孕妇提高食欲的效果。

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孕妇食欲不好饮食推荐
【孕妇|孕妇没胃口吃什么好孕妇吃什么菜比较开胃】芦笋瘦肉汤
材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。油，盐，姜，葱，蒜。

做法：
1.将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。
2.锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。
功效：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。
醋熘土豆丝
材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法：
1.土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。
2.炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

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