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6.最好使用温水刷牙，刷牙前，牙刷不要沾水也不要使用漱口水。
通常进餐后，会有大量酸性食物会附着在牙齿上，饭后漱口有利于将刚刚附着在牙齿表面的这些食物残渣冲掉，减少了其附着在牙齿表面导致牙病的机会，并使口腔更为清洁舒适。对于牙齿间隙难以冲刷掉的食物残渣，可以考虑使用牙线进行清洁，从而减少牙菌斑的形成，更有利于牙齿健康。
刚刚进餐后，不宜立即刷牙，因为上面提到的酸性食物可使牙齿表面的牙釉质软化，此时的牙齿会变得较软并较为脆弱。这个时候刷牙，会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

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