推荐食用方法：荞麦面、荞麦面包、荞麦寿司、荞麦黄瓜卷等。
准妈妈吃粗粮要注意的几个问题
1、不宜多吃
过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收，降低准妈妈的免疫抗病能力。每天的粗粮摄入量以60克为宜，且最好粗、细搭配，比例以60%的粗粮、40%的细粮最好。
2、不宜和奶制品、补钙补铁剂一起吃
摄取过多纤维素，会影响对微量元素的吸收。所以，不宜和奶制品、补钙补铁剂一起吃，最好间隔40分钟左右。
3、吃粗粮记得补水
粗粮中的纤维素需要有充足的水分，才能保障肠道的正常工作，增加肠道蠕动，减少便秘及产后其他肠道疾病的发生，所以吃粗粮时记得多喝水。

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