发育|爸爸身高168儿子长到180，孩子长高的三个秘籍，父母千万别错过

【发育|爸爸身高168儿子长到180，孩子长高的三个秘籍，父母千万别错过】孩子出生的第一时间，护士会为孩子称重和量身高，这是检查孩子是否身体健康的最基本指标。伴随着孩子的成长，每次体检，医生都会安排测量身高，足以证明，身高在孩子的成长发育过程中占据着多么重要的位置。

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邻居杰哥广东本地人，身高只有168厘米，这个身高在北方属于矮小范围，但在广东来说却是普通身高，不算矮。杰哥妻子是东北人，个子也比较普通，160厘米，从儿子出生的那刻起，她就在担忧孩子是否能够长得高，想尽各种办法保障孩子的身高发育。如今杰哥的儿子18岁，身高已经长到180厘米。众位邻居都很羡慕，却也很纳闷，杰哥的身高只有168厘米，为什么孩子可以长到180厘米。

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其实，孩子的身高与父母的身高有一定的关系，这叫做遗传决定，绝大多数情况下，父母身高矮小的，孩子也比较矮小。但这并不是一成不变的，孩子的身高也与后天的培养有很大的关系。杰哥和他妻子两人就是在后天因素上对孩子下足功夫，所以孩子才突破父母的局限，长到180的高度。孩子能否长高，隐藏在这三个秘籍里，父母千万别错过哦。

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孩子饮食均衡，营养全面，尤其是要注意奶制品的补充。孩子的身高与饮食有极大的关系，孩子吃的好，吸收的好，身体自然强壮和威武。但何谓吃的好呢，并不是说父母要山珍海味给孩子吃，相反，父母要荤素搭配、粗粮和细粮搭配，保障孩子饮食均衡，不挑食，营养全面。大家可以留意一下身边的孩子，爱挑食、不思饮食、爱吃零食的孩子往往都是骨瘦如柴、身材瘦弱的，长不高。所以父母想要孩子长得高，必须培养孩子良好的饮食习惯。

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其次，光有均衡的饮食还不太够，父母必须给孩子补充奶制品，保障孩子对钙的吸收。儿童营养专家也呼吁父母每日给孩子准备一杯牛奶，最好是纯牛奶而非牛奶饮料。只要保障充足的钙吸收，才能促进孩子的骨骼发育，这是孩子长高的秘诀。

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孩子睡眠充足，作息规律，这是孩子长高的必备条件。夜晚11点至凌晨一点是生长激素分泌的黄金时期，此时如果孩子能够进入深睡眠状态，生长激素就会大量分泌，这非常有助于孩子长高。因此，父母如果想要孩子长高，就必须让孩子培养规律的作息，保障充足的睡眠，最好是夜晚10点钟之前上床睡觉。这样在夜晚11点左右刚好进入深度睡眠状态，促进生长激素的分泌，孩子自然而然就可以长得高。

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适当的运动促进孩子的骨骼发育，促进孩子身高发育。大家都知道，爱运动既能促进孩子身体茁壮成长也能促进孩子的身高发育，尤其是篮球等弹跳运动。孩子在弹跳过程中加速身体的新陈代谢，促进血液循环，进而促进骨骼和肌肉发育，促进孩子长高。此外，研究表明，户外运动比室内运动更能促进孩子的身高发育，比如打篮球和跳绳。父母可以多带孩子去户外运动，这有助于孩子的身高发育。