六一快乐宝贝|孩子长得慢，不要急，抓住这些生长黄金期每个家长都希望孩子的个子长

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每个家长都希望孩子的个子长得高一些，担心孩子个不高对未来有影响，或者同学会嘲笑等等。但其实，孩子的身高除了与遗传因素有关，也和日常生活的饮食和运动量相关。有些孩子到了一定年龄个子本该要有一定的高度，却没有长高，这与父母的管理不当有很大关系。父母的一些错误做法，致使孩子的个子长不高。
有些爸爸妈妈发愁了，担心自己个子影响到孩子的生长。父母个子矮，孩子身高真的没有补救办法吗?别着急，还真有。在长高这件事情上，不仅仅有遗传因素，还有后天因素。这不，一年一度的黄金长高季又到了，爸爸妈妈一定要把握住哦~
跳绳、跑步、体操、排球、羽毛球、游泳这些都是有助于长高的运动。所以有时间要多陪孩子参加这些户外运动。不过，需要注意的是运动量过大容易损伤骨骼反而会影响生长。以跳绳为例，一次跳1~2分钟，休息1~2分钟，根据自身情况持续15~30分钟左右。家长可以根据孩子自身情况灵活掌握。
【六一快乐宝贝|孩子长得慢，不要急，抓住这些生长黄金期】生长激素夜间分泌要多于白天，夜间入睡后分泌量增高。尤其是晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这两个时段。所以建议家长在8点左右，让孩子准备洗漱睡觉。一般来讲，对新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠;婴儿需要12至15个小时;学龄前儿童3~5岁需要10至13个小时。
在饮食方面要注重多样化，丰富多样的食物不仅能让孩子有均衡的营养，对身体的健康成长也是有很大影响的，营养摄入不足身体的潜能不足以发挥出来会导致落后其它孩子身高。所以要想孩子长高个，一定要注重饮食多样化，尤其是蛋白质、钙质和维生素D的补充，这些都是帮助孩子长高的关键营养元素。
有些家长听说补钙可以使孩子发育的快，就不断给孩子补钙，孩子的骨骺会随着年龄的增长逐渐愈合，而在骨骺愈合前是孩子发育长高的最佳时期，过多的给孩子补钙会导致孩子的骨骺提前闭合，这样孩子的身高会提前停止增长。家长要想给孩子补钙，可以通过食物，给孩子每天吃含有钙比较丰富的食物，这样才不会导致补钙过度。适当的体育锻炼可以帮助骨骼发育，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子长高。
有些家长会抱着侥幸心理，期待孩子能够“二十三窜一窜” ，但是要知道晚长也是有标准的，如果发现孩子低于同龄人，还是要到医院找医生就诊，让医生来判断。长个子这件事情上，没有捷径可言，家长不要希望一蹴而就。所以在孩子还在发育阶段时，改掉错误的做法，让孩子能更好地发育。