13岁男生身高177厘米，儿科医生：2种食物助长高，值得家长借鉴江江是向阳中学初一的学生

江江是向阳中学初一的学生，今年13岁身高就有177厘米了，身边同学都非常羡慕他的身高，平时江江就是学校篮球队的队长，为学赢取得不少荣誉，再加上人长得俊俏白净，学习成绩也不错，每次学校开表彰大会都有江江的名字。

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学校开家长会时，同班同学的家长都喜欢向江江妈妈学习些育儿经验，作为家长，都希望自家的孩子能够长高个，这样对今后的姻缘或是职业都有帮助；江江妈妈说道：养孩子，脾胃健康是非常重要的，孩子脾胃好了，营养吸收得快，身体发育自然有保证，平时要多让孩子去户外锻炼，同时要保证孩子营养均衡，可以多给孩子吃一些促进长个的食物，很多家长听取了江江妈妈的经验后，自家的孩子都长高了不少，心里十分惊喜。
一、儿科医生：2种助长高食物，孩子若爱吃，身体快速长高个，值得家长借鉴
1、牛奶
牛奶的营养价值非常丰富，里面含有多种微量元素，特别是钙质，孩子的骨骼发育需要大量的钙质补充，同时晚上喝牛奶还能够促进睡眠，有助于肠胃消化，为长高奠定良好的基础。需注意的是牛奶应选择纯牛奶，不可让孩子喝里面含有过多添加剂的牛奶。

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2、鸡蛋
鸡蛋同样是营养价值很高的食物，里面含有丰富的蛋白质，每天让孩子吃到1-2个鸡蛋，能够很好满足孩子的身体发育需求，鸡蛋里面的铁元素和卵磷脂也比较丰富，可以促进孩子的神经发育，提高孩子记忆力。

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二、孩子脾胃不好，发育缓慢，养护脾胃是关键，每天坚持吃些它，强脾胃，身体长高个
很多孩子在发育阶段，吃再多的营养食物也不长个，比同龄人矮小很多，其实是孩子脾胃出了问题，因为脾胃是营养传输的枢纽，主要负责食物的运化，若孩子脾胃不好，那么就会阻碍到身体吸收营养，从而导致吃再多营养食物也不管用。
孩子年纪小，脾胃是相当稚嫩的，平时父母要注重孩子脾胃的养护，可以适量给孩子吃一些强脾胃食物，建议搭配一些猴菇蛋白锌，这是专用于强健脾胃的食方，里面有柠檬、山药、猴头菇、蛋白锌等温和成分，一方面能够促进肠胃消化，预防积食，增强身体抵抗力；另一方面能帮助打开味蕾，促进营养转化吸收，让孩子吃饭香，身体吸收好，自然长高个。

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三、想要孩子长高个，脾胃好，平时还需做好2点
1、多多运动
现在孩子的学习压力大，平时喜欢宅在家看电视、玩游戏，运动时间非常少，父母要多督促孩子去户外运动，养成爱运动的好习惯，做些简单的打球、慢跑、跳绳运动，不仅能够增强体质，还能够促进消化，对身高发育有很大的帮助。

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2、注意饮食
【13岁男生身高177厘米，儿科医生：2种食物助长高，值得家长借鉴】平时要注重孩子饮食，吃饭保持7分饱，少给孩子吃零食，更不要吃那些辛辣、油炸的食物，建议多给孩子吃一些新鲜的果蔬，补充膳食纤维，注重营养搭配，荤素都要吃，这样才能更好的养护孩子的脾胃，促进发育。