游泳|孕妇可以游泳吗游泳对孕妇有什么好处好处|孕妇

夏天到了，又可以尽情的感受游泳的乐趣。不过孕妇是特殊人群，那么怀孕了还可以游泳吗？孕妇游泳好不好呢，怀孕后游泳时有哪些注意事项。
【游泳|孕妇可以游泳吗游泳对孕妇有什么好处】

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孕妇可以游泳吗
游泳其实和散步一样，是孕期值得推荐的体育运动。
孕妇可以适当游泳，有助于增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备；
数据表明，孕期适当游泳，其自然分娩率明显提高。在国外，女性怀孕后，常常在游泳池的浅水区中漫步，做孕妇操。

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孕妇游泳有什么好处
孕妇游泳好处多，借助水的浮力，有助于减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压迫，促进血液循环，消除盆腔淤血，改善下肢浮肿和静脉曲张等现象；
同时，水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，促进顺产。
另外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对日后生产大有益处，分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

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孕妇游泳的注意事项
不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳。
有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。
如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳。
孕妇游泳时，动作幅度不宜过大，不宜做压迫腹部的动作，应选择“仰泳”，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，或者在水中行走、划水、抬腿等动作，通过水流按摩，放松身体。

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