新阳小学的霖霖同学 ， 今年才10岁 ， 身高已达到了175公分了 ， 是同年级里最高的男生 ， 而且长得俊俏 ， 也是班里的班长兼体育委员 ， 成绩也是数一数二的 ， 可谓是优秀本人再加优秀了 ， 老师和同学都很喜欢他 。

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每次一开家长会 ， 有不少的家长都凑过来 ， 想霖霖妈妈请假养娃经验 。 霖霖妈妈也总是很乐意的分享 ， 其实孩子10岁以前特别喜欢挑食 ， 个子也很矮小 ， 都不怎么长个子 ， 后面家人带孩子去医院检查才发现孩子这是体内存在积食了导致脾胃出了问题 。

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俗话说得好“养脾胃就是养娃” ， 孩子的脾胃若是出了问题 ， 吃进去的东西都将得不到消化 ， 营养自然也得不到补给 ， 从而阻碍了孩子的身高发育 。 后面听了医生的建议 ， 霖霖家人通过饮食、运动等方面对孩子进行脾胃调理 。 不到半年的时间 ， 孩子的胃脾就养好了 ， 营养也到位了 ， 孩子的个子一下子也蹿起来了 。
一、10岁男童身高165 ， 医生呼吁：3种“蔬菜”是身高助长剂
1、茼蒿
茼蒿中含有非常丰富的粗纤维、膳食纤维和微量元素 ， 一方面有助于肠道蠕动 ， 促进孩子排便；另一方面 ， 可以促进宝宝的生长发育 ， 同时茼蒿中的钙含量高 ， 可以促进宝宝的骨骼发育 。
2、南瓜
南瓜营养价值丰富 ， 含丰富的维生素A和维生素E等营养成分 ， 不仅可以提高孩子的免役力让孩子的发育保持健康 ， 而且南瓜中所含的果胶还可以很好的保护胃肠道黏膜 ， 免遭粗糙食品刺激 。

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3、花菜
花菜含有蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素C等 ， 营养价值极高 ， 小孩子若是常吃 ， 好处几朵 ， 不仅可以起到促进生长发育的作用 ， 还可以维持牙齿和骨骼正常、预防近视、提高记忆力等作用 。
小提示：孩子在成长过程中需保证营养均衡 ， 而营养均衡少不了摄入蔬菜 ， 孩子若是不爱吃蔬菜 ， 家长可以花样做些带有蔬菜的食物给孩子吃 ， 比如南瓜粥、南瓜饼、花菜炒肉、粉蒸茼蒿等；又或者在购买蔬菜时可以带孩子去市场挑选孩子自己喜欢的蔬菜 。
二、孩子脾虚不长个 ， 此“1物”是强健脾胃的好物 ， 日常可多吃
作为家长 ， 日常要注重养护小儿脾胃 。 因此 ， 儿科医生建议家中可常备猴菇蛋白锌 ， 成分是根据《本草纲目》健脾益胃的消积食配方改良而来 。
主要有：猴头菇、山药、柠檬、生物蛋白锌组成 ， 适合孩子因脾虚积食引起的挑食、厌食、偏食、发育迟缓等现象 ， 可以有效的调理孩子的脾胃 ， 有助于孩子长个、发育 。

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猴头菇和山药：健脾益胃 ， 促进食物的吸收和营养转化 ， 改善孩子不消化 ， 消除积食；
柠檬：消食开胃 ， 让孩子爱上吃饭；生物蛋白锌:补充微量锌元素 ， 增强免役机制 ， 促孩子长个、体质棒 。
二、日常做好这2点 ， 娃儿健康长高 ， 脾胃好
1.适量运动
对于正处于发育期的孩子来说 ， 适量运动是少不了的 。 建议家长每天抽出半小时带孩子进行户外运动 ， 如打篮球、跳绳等之类的 ， 一方面可以促进消化一方面还可以增强孩子体质 。

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2.早睡早起
【10岁男童身高165，医生直言：3种“蔬菜”是身高助长剂