食物|秋天孕妇吃什么食物养生滋补孕妇秋天养生吃哪些食物好养生|营养

秋天孕妇吃什么食物养生滋补孕妇秋天养生吃哪些食物好。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，可见得冬季养生滋补是多么的重要。冬季的寒冷，可能还会影响到人体的新陈代谢，使得身体内的各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要多吃一些滋补的食物来加强营养。下面的小编就来说说：秋天孕妇吃什么食物养生滋补孕妇秋天养生吃哪些食物好。

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1. 红薯
红薯可是一味好东西。可以滋补脾胃，防御风寒和增强体力，在中医上可谓是一种“良药”。而且红薯味道甜美，还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素和膳食纤维，以及多种微量元素。

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2. 石榴
石榴不仅外表美观颜色漂亮，它其中富含丰富的营养成分，正好补充冬季人体内所空缺的营养元素。经常吃石榴还可以抵抗细菌和病毒的侵入，并且石榴还可以保护我们的心脏和软化血管，除此之外还可以补血养气。

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3. 山楂
山楂其中含有大量丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，而且山楂有重要的药用价值，可以消食化滞、健脾开胃和活血化痰。在寒冷冬季里，从而有效的增强人体的免疫力并且预防各种冬季常见病。
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4.燕麦
燕麦属于一种高蛋白食品，它的营养价值很高。燕麦是秋冬很好的养生品。生活中常食燕麦粥，具有补虚健脾的功效，除此之外，对女孩子保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着很好的效果。

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5. 蜂蜜
冬季人们容易感冒咳嗽，可以喝点蜂蜜水，可以预防发烧感冒。每天清晨可以用温水冲一碗蜂蜜水，对改善便秘也大有好处，由于冬季天气干燥引起的肌肤粗糙起皮和嘴唇干裂。可以每天早晚喝点蜂蜜水，肌肤得到滋润后嘴唇就变得丰盈娇嫩。

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