英国调查显示：孩子不睡午觉记忆力会减退，“午睡难”妙招要收好文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

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鲁迅说过：“中午不睡，下午崩溃” 。
虽然这是一句网络上的玩笑话，但对于大多数人来说，中午不稍稍休息几分钟，下午真的是困得要命，不仅连连打哈气没有精神，就连做起事来也是无精打采。
其实，这种情况不止发生在成人身上，孩子不睡午觉也会带来一定的影响。豆爸在养育毛豆的时候就不止一次听说过，一定要为宝宝养成午休的好习惯。
午休真的能有这么重要吗？

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英国调查显示：孩子不睡午觉记忆力会减退，这份“午睡难”妙招要收好
要知道，有些孩子生物钟并不规律，晚上睡得晚早上醒的时间也会相应推迟，那么不睡午觉也就成了自然而然的事情。通常来说，只要孩子精神状态正常，不睡午觉是完全可以的，对身体也不会有太大的影响。
可是，英国心理学家的一项调查显示：孩子不睡午觉会减退记忆力。
这也为父母提了一个醒，要想宝宝发育好，必要的午休是必要的。

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▼研究发现：孩子不睡午觉记忆力会下降10%
此次研究的对象是40个3-5岁幼儿园小朋友，调查人员通过游戏让孩子记住某些图案在整个画面的位置，然后在上午开始有针对性的锻炼孩子的记忆能力，直到孩子将画面中75%以上的图案位置记住为止。
期间调查人员两次了解了孩子的记忆情况，一次是孩子午睡过的检测，另一次则是没有午睡的情况下检测。
结果发现午睡过孩子回忆起的信息比他们不午睡时多出10% 。
这表明经过中午的短暂休息，宝宝的大脑会获得充分的休息，记忆力发育也会有所恢复。

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研究人员随后指出，这主要是因为宝宝在午饭之后，身体将会把重点放在肠胃食物的消化上，相比之下，大脑细胞的活力会下降，记忆力自然也就比平常有些减弱。
相比之下，如果选择午休，肠胃的消化和大脑的休息就会并行不悖，在午休结束的同时，肠胃的消化也会到达尾声，大脑的记忆效果会更好。
可和午休的重要度相反的是，许多家长都会发现，自家的宝宝往往因为贪玩在午饭后不愿意午休，即使是躺在了床上还是翻来覆去折腾个不停。
这就需要父母提前为宝宝养成午休的好习惯。

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针对午休“困难户” ，父母到底应该怎么做才能养成良好的午休习惯？
生活中有些孩子午睡极其困难，让他睡午觉堪比上战场，时而卧倒起来备战，时而匍匐前进，甚者还要撒泼打滚提出反抗。
豆爸在这里总结了几种帮助宝宝成功午休的习惯，家长不妨参考一下。
让孩子养成良好的作息时间，每天早睡早起
对于不上幼儿园的小朋友来说，每天晚上玩到半夜，早上睡到太阳高高挂起都是常有的事，这种不规律的作息时间很难让他们去午睡。
父母要为宝宝制定规范的作息时间，每年尽量保证在7点钟起床，这样的宝宝到了中午才会产生困意。

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让孩子多运动消耗体力，增加午睡的欲望
【英国调查显示：孩子不睡午觉记忆力会减退，“午睡难”妙招要收好】成人在劳累的状态下身体会特别乏累，这样入睡起来也会特别快，小朋友亦是如此。